1、吃西瓜可以降温去暑气，多吃西瓜可以有效的帮助人体降温去除暑气，这是吃西瓜最好的一个好处。炎炎夏日，尤其是对在烈日下劳作的人们来说，如果劳作之后能有一个西瓜吃，会觉得是非常幸福的事情。因为西瓜中含有大量的水分，清甜可口，最适合消暑。并且西瓜也适合做各种的西瓜甜品，无论是冰镇西瓜，还是西瓜果汁，亦或者是西瓜雪糕，都是夏日里最清凉可口的饮品或者甜品。
2、吃西瓜有助于促进新陈代谢，很多人都有这样的感受，就是吃完西瓜之后会特别容易想上厕所，这主要是因为西瓜有利尿的原因。此外多吃西瓜也有利于防止便秘，因为西瓜有助于促进人体的新陈代谢。此外有说法称西瓜还有美容养颜的功效呢，这全赖于它能快速促进身体的新陈代谢。
3、吃西瓜可以清热降血压，吃西瓜还有一种功效是可以清热、降血压。所以虽然西瓜很甜，但是高血压患者也可以吃，并且经常吃能有效帮助我们降低血压。虽然西瓜有很多的好处，但是西瓜也不宜一次性吃太多，因为它毕竟是凉性水果，此外还要注意因为西瓜糖分高，所以糖尿病患者要尽可能的少吃或者不吃。