1、食物要多样，谷类为主，粗细搭配；
2、多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样。
3、常吃鱼禽、蛋类和瘦肉；限制加工肉类。
4、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；
5、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒。
6、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。
7、食不过量，天天运动，保持健康体重；
黑色羽绒服指甲划痕怎么去除 黑色羽绒服指甲划痕如何去除
羊绒衫上的陈旧油渍怎么洗 羊绒衫上的陈旧油渍如何洗
白鹅绒羽绒服怎么洗 白鹅绒羽绒服如何洗
义乌特产 义乌特产有哪些
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分
河北建筑工程学院在云南招生人数和招生计划 多少人
上海外国语大学和南开大学对比哪个好(排名分数线区别)
河北高考排名101150名历史能上什么大学(能报哪些学校)
云南林业职业技术学院在重庆招生人数和招生计划 多少人