大寒养生常识 大寒如何养生

黄飞

1、冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,所以此时应该早睡晚起,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名大寒。大寒的养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在此期间要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

2、总之,大寒是二十四节气之尾,也是冬季即将结束之季,隐隐中已可感受到大地回春的迹象。

3、大寒节气恰逢“三九四九冰上走”严寒时刻,大寒御寒不仅仅是添衣及饮食温热为主,大寒期间要注意肺部、鼻部、脚步、腰部、颈部这身体裸露的部分,大寒应以敛阴护阳为根本,减少冒触风寒。