1、奶茶的热量要视情况而定。奶茶中的主要成分为牛奶、茶叶、果糖等，对于一杯只用普通全脂牛奶、茶叶、果糖制作的500毫升奶茶来说，其热量就大约为200-300大卡左右，如果在里面加入奶盖、芝士、布丁、珍珠等配料的话，那么热量就会更高了。 而且对于一些品质较差的奶茶来说，还可能会在里面添加奶精、香精、植脂末等，其中奶精是一种反式脂肪酸，主要成分为氢化植物油，食用后不易被人体消化，容易堆积在腹部。
2、一杯奶茶的热量等于跑多少米。对于一杯普通的奶茶来说，其热量大约为200到300大卡左右，而对于一个60kg体重的正常成年人来说，如果以9km/h的速度慢跑的话，每个小时大约消耗的热量为650大卡的热量，所以一杯奶茶大约相当于要跑半个小时以上。