1、苹果醋三天减肥法通常不是真的。苹果里面富含膳食纤维，可以补充体内所需的营养成分，但是对减肥效果不是很理想。身体肥胖想要瘦身，可以通过吸脂手术的方法治疗，也可以采取埋线减肥的方法改善，术后都可以使身体达到快速变瘦的目的。减肥期间要适量控制饮食，多做有氧运动。
2、苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。