跑步机和户外跑步的区别 跑步机和户外跑步有什么不同

刘莉莉

1、室内跑步机上跑步只需要克服自身重力,而在室外跑步就不仅需要克服自身重力,还有风阻这一因素,所以在跑步机上跑步比在户外跑步要轻松很多。

2、室内跑步机具有减震功能,跑带也具有一定弹性,能给膝盖减轻一定的压力,而室外则会给膝盖带来较多压力,室外跑步的地面可能不平整,柏油和水泥马路的弹性也弱于跑带,因此膝盖需要承受较大的压力。

3、跑步机上可以显示适合自己的运动量,在跑步的时候可以随时看到速度、时间、心率、消耗热量等等,在户外跑的时候不知道自己的速度和心率,有的时候会导致运动量过大,给身体带来伤害。