1、加强运动，尤其晚间再进行一个热水澡会处于非常舒适的状态；
2、告别手机，要想入眠，不妨不把手机带入卧室；
3、更换床品，干净舒适的床品会帮助我们更快的入眠；
4、屏蔽干扰，对于睡眠浅的朋友可尝试更换隔光窗帘。
5、坚决不睡懒觉，早睡早起。
6、晚餐早点吃，且吃的少点会降低肠胃的负担，让身体处于更舒适的状态。
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