舞蹈的好处 跳舞的优点

黄飞

1、适合中老年人的方法,心肺强,长期坚持跳舞能增加肺活量,增强身体抵抗力,减轻慢性病的风险等。

2、提高身体柔韧性,舒展身体的各个部位,增强身体的灵活性和协调性,不仅能增加肌肉力量,增加耐力,更能改善体型。

3、舒活筋络,能让中老年痴呆症的患病率下降76%,好于其他运动项目,广交朋友,适加交际和适用能力。

4、让身体机能得到改善,增加自信心,每天一身汗,能排毒养颜身体好。