鸡蛋含胆固醇高吗 鸡蛋含胆固醇高不高

莉落

1、鸡蛋含胆固醇不高,每个鸡蛋约含200毫克胆固醇。鸡蛋中的胆固醇并不像黄油和肉类中的脂肪一样,使血液中的胆固醇浓度大幅升高,它主要集中于蛋黄之中,蛋清之中的胆固醇含量比较少。

2、适量的吃一些鸡蛋可以增强人体的免疫力,补充丰富的钙离子和蛋白质,不但可以增加骨骼的强度,还可以为新陈代谢提供能量。常吃鸡蛋可以防止脂肪沉淀在肝脏,鸡蛋里的黄体素还可以保护眼睛健康。