山药减肥能吃吗 山药减肥可以吃吗

刘莉莉

1、一般来讲,减肥期间可以吃山药。

2、山药中含有大量纤维素,食用之后会产生饱腹感,这样就会减少对正常的摄入量,对减肥大有益处。而且山药中还含有大量的粘液蛋白,可以减少血管中的脂肪沉淀,避免出现动脉粥样硬化。除此以外,适量食用山药还能够促进胃肠蠕动,有利于胃肠更好的消化和吸收,防止脂肪堆积而加重身材肥胖的现象。并且山药中还含有大量的维生素和微量元素,减肥期间适当食用山药还能保证机体对营养物质的摄取。