豆浆可以晚上喝吗豆浆可不可以晚上喝吗

黄飞2023-06-02 00:28:22

1、晚上是不建议喝豆浆的。因为豆浆是凉性的食物，建议在早上喝。豆浆中富含优质蛋白质，有八种人体必需的氨基酸，对保持机体健康，增强记忆力十分有益。豆浆具有利尿的作用，导致尿量增多，可以影响睡眠，导致睡眠不足，影响工作和生活质量。

2、豆浆营养丰富，含有大量维生素、微量元素及所需的氨基酸，晚上人体的胃肠蠕动功能减弱，消化吸收能力变差，如果大量饮用，容易加重胃肠道负担，发生胃肠功能紊乱、消化不良，导致腹胀、腹泻。所以，不建议晚上喝豆浆。