孕妇可以吃紫菜吗 孕妇能否吃紫菜

李盛

1、孕妇可以适量吃紫菜,紫菜是一种海洋植物,生长在比较靠海岸的海水的岩石中,颜色为紫色或褐绿色。

2、紫菜味道鲜美,蛋白质含量高,而且质量好,同时还含有氨基酸和大量的呈味氨基酸,紫菜里面的维生素A、B、C和碘、钙、磷、锌、锰、铜等元素也很丰富。紫菜还有降胆固醇、预防动脉硬化的作用,紫菜偏寒性,煮汤、凉拌都可以。孕妇可以适当吃紫菜,除少部分会过敏的准妈妈都可以吃。

3、紫菜营养丰富,含有多种维生素,还是补碘的好帮手,对孕妈和宝宝都有好处,不要过量就行,特别是消化不好、体虚的人要少吃。