1、孕期可以适当的吃莲子，莲子的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化物以及磷、钾、钙等矿物质，具有安心养神、补脾益肾的功效。在妊娠期可以吃，但是不宜过量，过量的吃莲子容易出导致胃肠蠕动加剧，引发腹痛、腹泻的情况，不利于胃肠的健康。莲子具有降火的功效，少量服用是很好的补品。
2、但是中医理论认为莲子属于阴性的食物，有活血、堕胎的作用，食用过多对于胎儿和孕妇的身体有一定的影响。同时莲子涩肠、止泻，如果存在大病干结，使用寒凉的莲子会加重大便干结、便秘的症状。同时是阴性的食物，过多的食用有活血、堕胎、催生的作用，会影响胎儿的生长发育。在孕期从营养学的角度看，可以适当的吃，但是从食物的特性看，具有大便燥结、活血、堕胎的作用，又不宜多吃，在孕期可以少量适当的吃莲子。