晚上睡前喝牛奶作用 晚上睡前喝牛奶好不好

王明刚

1、晚上睡觉前半个小时喝牛奶,能够促进睡眠速度,提高睡眠质量。

2、睡前喝牛奶,能够补充体内的钙质和氨基酸,能使饮用者身体强壮。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,消除因一天工作而带来的疲惫状态。

3、因为牛奶中的主要成分是蛋白质,含有的热量和脂肪都不高,睡前饮用,不用担心会长胖。