小龙虾吃多少算过量小龙虾食用量介绍

刘莉莉2023-06-08 03:53:11

1、建议每天吃小龙虾控制在200克以内，超过200克就属于过量了。

2、小龙虾是高蛋白质、高胆固醇的食物，根据《中国居民膳食指南 (2016)》中的建议，成年人每天应摄入鱼、禽、蛋和瘦肉120-200克，所以建议一天吃小龙虾控制在200克以内是比较健康的。再加上我们一天除了会吃小龙虾，还会吃其他的肉类、蛋类，如果一天当中还有其他蛋白质类食物的摄入，还应当减少小龙虾的摄入。