释迦果一次吃多少合适 释迦果一次吃多少

李盛

1、释迦果一天吃一两个比较合适。释迦果是温性水果,肉多味甜,营养价值也很高,每百克中就含有1.55g蛋白质,0.265g维生素C,1g铁,0.13g脂肪,15.3g糖,所以不可食用太多,吃多了就容易上火,特别是热性体质的人更要少吃。

2、释迦果的营养价值很高,平均每100g中就含有1.55g蛋白质,0.265g维生素C,1g铁,0.13g脂肪,15.3g糖,所以不可食用太多,一般一天吃一个就差不多了。若食用太多,会容易上火。尤其是热性体质的人不能多吃,以免伤身。