苋菜可以生吃吗苋菜可不可以生吃

莉落2023-06-14 20:51:10

1、一般情况下，苋菜能生吃，但不建议生吃。虽然生吃苋菜能最大程度的保留其营养成分，但是身体吸收利用率可能会比熟吃要低，并且还会容易引起肠胃不适等症状。

2、虽然生吃苋菜能最大程度的保留其营养成分，但是身体吸收利用率可能会比熟吃要低。而且苋菜的纤维含量高，生吃的时候水分是比较少的，口感不会像炒熟吃那样软滑多汁，味道会比较涩。再加上苋菜中其实是含有一定量的草酸的，如果生吃对于钙质吸收有影响。