有助于消化的食物有哪些 有助于消化的食物有什么

莉落

1、面类食物,比如面条、包子、馄饨等,以及各种粥类,如小米南瓜粥、薏米山药粥、八宝粥等,不仅容易被人体消化吸收,还可以保护胃黏膜。

2、流质食物,如牛奶、水果汤、菌汤、鸡汤、鱼汤等,都比较容易消化。

3、低脂肪的食物,如鸡胸肉、牛排等。

4、新鲜的水果和蔬菜也比较好消化,如香蕉、苹果、橘子、油菜、生菜、黄瓜、西红柿等。