1、淡菜中含有丰富的蛋白质，可以为身体生长发育提供营养，有效地增强体质。
2、淡菜中含有大量的碘元素，可以用于治疗甲状腺亢进，预防甲亢的发生。
3、淡菜中富含铁元素，有利于补血。
4、淡菜具有补肾的功效，可以用于治疗肾精血衰少而导致的肾虚、阳痿等疾病。
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