人参果热量 人参果热量有多少

张东东

1、人参果属于中等热量水果,每100克人参果中,所含的热量大概是80大卡,而100g米饭所含热量约为116大卡。人参果还是一种低脂肪的水果,还含有较丰富的维生素、矿物质等其他营养物质,可以为人体补充多种营养元素。食用人参果后,其中所含有的果胶,能够为人体增加一定的饱腹感,从而减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入,因此可以在一定程度上控制机体热量摄入。

2、但长期只吃一种水果,可能会导致营养不全面,而且人参果中所含有的营养物质的总量较少,单纯吃人参果并不能满足人体的需求。此外,人参果中含有较多的碳水化合物,过量食用会使热量在体内堆积,不仅起不到减肥效果,还可能会导致发胖。人参果偏温性,对于体内火气较大、容易上火的人群,则不适宜食用。