做梦是睡眠好还是不好 做梦是睡眠不好吗

马振华

1、做梦是人的正常睡眠时常出现的现象,不代表着睡眠好还是不好。

2、因为人一晚上的睡眠有两种睡眠周期在不断交替、循环:一个是快速眼动期,在这一期是做梦的;另一个是非快速眼动期。人入睡之后先进入非快速眼动期,再进入快速眼动期,由快速眼动期转化成非快速眼动期,一晚上有4-6个循环,所以人一晚上至少要做4-5个梦。不管第二天是不是记得做梦,其实都在做。做梦不代表睡眠好,也不代表睡眠不好。