爬山的好处有哪些 爬山有如下好处

孙小飞

1、对肌肉骨骼的影响,经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。

2、经常参加爬山锻炼,能量消耗增加,对各种营养物质的需求增加,增强食欲,促进消化。

3、爬山能有效减肥,想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。