1、汗蒸的好处
(1)改变肌肤肤质
汗蒸是一种养生的方式，不仅能增强皮肤弹性，还能改善肤质，有利于延缓衰老。
(2)排毒养颜
通过高温高热，让体内的毒素通过汗腺排出来。这样既可以清除身体毒素，还能起到美容养颜的效果。
(3_减肥瘦身
同样的道理，汗蒸能帮助身体排汗，加速脂肪的燃烧，某种程度上也能起到一定的减肥效果。
(4)缓解压力
处在一个高热的环境下，体内的汗液大量排出，身体得到放松，心情自然也会变好，缓解压力绝对有效。
(5)加强体内代谢
加速体内的血液循环，从而起到降低血糖，降低胆固醇等的功效。
(6)改善亚健康状态
现在很多人的身体都处于亚健康状态，通过汗蒸，排出身体不健康的物质，改善体质，从而让身体更趋于健康状态。
2、汗蒸的坏处：
(1)对于老年人来说，汗蒸后排出大量的汗液，会损伤人体津液，造成有效的血液循环量减少，容易造成血压降低出现头晕等不适症状。且老年人，尤其是有动脉闭塞的老年人，汗证促进血液回流反而会加重动脉闭塞症状，不利于下肢血管，会出现皮下淤血的情况。
(2)产后虚弱的阶段，中医是禁止大汗的，汗证后会加重体虚，更不利于体质的恢复。