月经期间可以吃苹果吗 月经期间能不能吃苹果

李盛

1、月经期间可以吃苹果,月经是因为子宫内膜脱落引起的出血,在这期间身体比较虚弱、抵抗力差,苹果是温性水果,含有丰富的糖、维生素、矿物质等营养物质。月经期间吃苹果可以补充流失的营养物质,还可以增强抵抗力、促进睡眠、减少经期的疲劳感,为经期的健康护航,苹果中丰富的锌元素可以营养大脑、提高记忆力。

2、苹果中的铁元素和维生素C,可以促进红细胞内铁红蛋白形成,补充由于月经过多引起的贫血。苹果中的纤维素可以促进排便,改善胃肠蠕动,减少月经期间的消化不良,不管是月经期还是平常多吃苹果,益处是很多的,月经期间不宜过多食用,以免加重痛经。