1、月经期间可以吃苹果，月经是因为子宫内膜脱落引起的出血，在这期间身体比较虚弱、抵抗力差，苹果是温性水果，含有丰富的糖、维生素、矿物质等营养物质。月经期间吃苹果可以补充流失的营养物质，还可以增强抵抗力、促进睡眠、减少经期的疲劳感，为经期的健康护航，苹果中丰富的锌元素可以营养大脑、提高记忆力。
2、苹果中的铁元素和维生素C，可以促进红细胞内铁红蛋白形成，补充由于月经过多引起的贫血。苹果中的纤维素可以促进排便，改善胃肠蠕动，减少月经期间的消化不良，不管是月经期还是平常多吃苹果，益处是很多的，月经期间不宜过多食用，以免加重痛经。