1、对于需要减肥但是膝盖又受损的人群来说,游泳、慢走、骑行、力量练习这些运动是十分不错的。
2、游泳,一种普遍常见的有氧运动,有助于增加氧气含量,并且水有浮力,游泳的时候能够减轻一点儿身体重量,为受伤的膝盖分担一点压力。慢走,慢走的时候气流的冲击对你的膝盖冲击力不大,有助于消耗脂肪和保护膝盖。骑行,可以放开胸怀,让自己变得愉快,还能顺带减减肥,锻炼锻炼身体。
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