早上喝豆浆能减肥吗 早上喝豆浆可以瘦身吗

莉落

1、早上喝豆浆有减肥的功效。豆浆含有丰富的植物蛋白及促纤维素,而且热量低、糖分少,喝后明显增加饱腹感,减少其他脂肪食物的摄入,达到减肥瘦身的目的;豆浆还有大豆异黄酮,能抑制体内脂肪和糖的吸收,并能燃烧体内脂肪的作用;早上喝豆浆还有助于利尿排毒的功效。

2、不适合大量饮用,容易导致腹胀。配合食用粗粮、新鲜蔬菜减肥效果更好。