慢跑1000米能减肥吗 每天跑1000米能减肥吗

马振华

1、每天跑1000米能减肥吗,回答前问题前要了解自己的机体状态,比如饮食正常不正常,工作规律不规律,有没有精神压力等,减肥是要考虑综合因素,比如饮食状态、精神状态,还有作息规律。运动讲究规律和坚持,凭借1-2的活动或者短期剧烈活动来减肥是不现实的,如果每天能坚持适量的运动,对身体的内环境平衡有好处,对减肥、控制体重也是有帮助的。

2、建议每天运动40分钟以上,才能够消耗热量,达到减肥的目的,再配合合理膳食,在此基础上能够提高减肥的效果。