慢跑1000米能减肥吗每天跑1000米能减肥吗

马振华2023-06-19 12:02:31

1、每天跑1000米能减肥吗，回答前问题前要了解自己的机体状态，比如饮食正常不正常，工作规律不规律，有没有精神压力等，减肥是要考虑综合因素，比如饮食状态、精神状态，还有作息规律。运动讲究规律和坚持，凭借1-2的活动或者短期剧烈活动来减肥是不现实的，如果每天能坚持适量的运动，对身体的内环境平衡有好处，对减肥、控制体重也是有帮助的。

2、建议每天运动40分钟以上，才能够消耗热量，达到减肥的目的，再配合合理膳食，在此基础上能够提高减肥的效果。