背起是什么体育运动背起属于什么体育运动

王明刚2023-06-14 15:51:50

1、背起是锻炼腰部肌肉的体育运动。

2、训练的方法有发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿；发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳等；发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习；用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习等。