考试越想考好考得越差怎么办 如何做好考试前的心里准备

孙小飞

1、从心理学的角度来看,之所以出现这样的情况,主要是因为“穿针心理”在作祟。有位心理学家曾做过这样一个实验:在给小小的缝衣针穿线的时候,越是集中注意力,越是瞄准目标,线却越是难以进入那小小的针眼。也就是说,目的性越强,越不容易成功。这种现象在心理学上称为“目的颤抖”,俗称“穿针心理”。

2、出现“穿针心理”的现象并不奇怪。科学实验表明,一组儿童在情绪良好的情况下,平均智商为105,但在紧张状态下降至91,相差十分显著。另据心理学家测试,75%的学生临考前都有紧张、焦虑乃至恐慌的情绪。面对一些重大考试,特别是面对决定人生前途的高考,一些学生的精神压力、心理负担会大大加重,一进考场便会心跳加快,头晕耳鸣,两眼盯着试卷,思维会突然“短路”,脑中一片空白。一走出考场,又顿时会感到题题能解,并无什么难度。考试结果也表明,许多同学考试失利,高考落榜,并不完全是因为考题太难,而往往是因为思想过于紧张,以致记忆混乱,思维阻滞,一时茫然不知所措。

3、所以,考试其实不仅是对学生基础知识和基本技能的考验,更是对学生有无良好心理素质的考验。

4、明白了上述道理,为了免受“穿针心理”的影响,建议:同学们应该在加强自身修养和调整心态上好好下一番工夫。在人的心理世界中,心态扮演着极其重要的角色。在平和积极的心态下,一个人会变得从容镇定,思维灵活,他的潜能会得到最大限度的发挥,从而显得愈加聪明,不管做什么事都能收到预期的效果。在紧张慌乱的心态下,一个人会变得思维迟钝,想象贫乏,他的潜能就会始终处于睡眠状态中,从而显得木讷,不管做什么事都达不到理想的效果。