每天走3万步算不算运动过量 每天走3万步运动过量吗

马振华

1、不同人的身体素质不同,衡量是否运动过量的标准也不同。

2、对于经常锻炼的人群来说,每天走三万步并不属于运动过量,而对于平时缺乏运动的人,突然一天内走上两万步,容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担,属于很明显的运动过量现象。

3、每天进行运动锻炼是增进健康、益寿延年的重要手段,然而运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。