静态身体功能训练的好处静态身体功能训练有什么好处

王明刚2023-06-12 06:53:57

1、可以锻炼肌肉耐力、持久力。当然这个只有较大量的锻炼，练到肌肉酸痛才能增长肌肉。

2、可以练下盘功夫和内气，气沉丹田。练习后下盘练的较稳，腿部力量增大。