高纤维蔬菜有哪些 高纤维蔬菜有什么

秦风学

1、芹菜:热量低、所含纤维大部分是非水溶性纤维,对促进肠胃蠕动有帮助)。

2、地瓜:热量低、容易让人产生饱腹感,有助于减肥。

3、芦笋:所含多种维生素,利尿,可排出体内多余的水分,有利于排毒。

4、香菇:可促进肠胃蠕动、具有消食、去脂功效。