1、400米跑更要注意放松，步幅开阔，有明显的节奏。
2、弯道跑更是非常重要的，练好弯道跑技术是取胜的法宝！正确的体力分配是获得良好成绩的重要因素。
3、前400米跑多采用“匀速跑”这样不至於过早的出现疲劳。
4、后200米的成绩一般比前200米的成绩低2~3秒，随著训练水平的提高，这种前后半程的成绩差数会随之缩小。
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