我们都是一群放不下自己的人，所以做了很多造作的事情，因此才如此的痛苦不堪!
为什么那么怕，因为我们太爱自己了，对自己非常的执着，总希望自己什么都好，不要不好，所以必定陷入害怕的漩涡里，佛说，由爱生怖，这个爱就是说对事物或者自己的执着。你越是喜欢一个东西，你就越会害怕失去它，我们就是这样，越是爱自己，就越是害怕自己不好了怎么办，所以总是有那么多的担心恐惧。
无论你担心什么，我们可以仔细的想想，归根到底都是在怕自己不好了怎么办!这个就是对自我的执着，与其说我们得的是强迫症，不如说我们得的是执着的病。
爱自己有错吗，爱自己本身是没有错的，但是如果是过度的爱，那就是错了，因为关己则乱，过度只会导致心态的失衡和看不清真相，只会导致我们活在脑袋里，把脑袋里的恐惧当真，并与之做斗争而已。
我时常都问咨询者朋友一个问题，我们担心了那么久，恐惧了那么久，为什么我们现在在生活中，我们还没有发生什么事情?我们的痛苦到底是真的发生了什么让我们痛苦，还是我们一直在担心自己会发生什么呢?无疑，我们痛苦毫无例外的是后者，而这个东西，其实就完全是内心主观的`患得患失而已，与事实的生活完全没有关系。我们是困在心里了，而不是我们的现实生活出了问题。
这个世界没有什么都好的人，也没有我们什么都能把控的生活。
面对自己，面对生活，很多时候，我们只能把握当下自己该做的，对于结果，对于未来，这个根本就不可能完全把握的。所以为什么要活在当下，因为我们也只能活在当下，我们能把握的也只有当下而已。因此不要总是看着未来的好坏结果不放。做好当下的就够了，结果根本不是你能完全把控的，结果更多的只能顺其自然，听天由命而已。无论你遵不尊崇，这个就是现实的规律。结果的好，不是你担心就好了，结果的不好，也不是你的担心就避免了。更何况我们的担心全都是万一，就如恐艾的朋友，一天担心艾滋，但实际上这个艾滋得不得和你的恐惧担忧没有任何关系，万一本身就等于不发生的几率，如果这个都发生了，就只听天由命了，所以你担心和纠缠有什么用呢?徒劳的浪费时间和心情而已。
所以听天由命吧，再痛苦，我们也管不了这些本来就无法管的事情。
唯有接受不安，做自己的去，才是在放下自己，才是在活在当下，才是在真正的生活，才是在尊崇规律。