亲爱的老师们，同学们:!
大家早上好！
我是初二（4）班的龚睿健，非常荣幸能在国旗下演讲，我今天演讲的题目是《养成好习惯，受益终身》。
习惯，是我们学习生活的根基，是我们健康成长的臂膀。习惯，对我们的生活有很大的影响。因为，他是在不知不觉中，影响着我们的品德，暴露着我们的本性，左右着我们的成败。
爱因斯坦有句名言:“一个人能取得怎样的成绩，往往取决于性格上的伟大。”而构成我们性格的，正是日常生活中的一个个好习惯。好习惯养成得越多，个人的能力就越强。养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基石。
要培养一个好习惯，首先要清楚哪些是好的习惯，列出你”不良习惯一览表“。再列出”好习惯一览表“。是坏习惯的要下定决心抛弃它，是好习惯要下定决心坚持下去。
我认为要养成良好的.习惯，第一步就要说到做到，坚定不移。一次行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。一个学生，在前进的道路上，如果能说到做到，便很了不起。久而久之，便习惯成自然了。俗话说："有志者，立长志;无志者，常立志"。计划每天要记10个英语单词，就一天不落地去记;认识到写字潦草、做题马虎这些毛病，就在写字、做题时严加注意，确保字字工整，题题复查;意识到了不良学习习惯的危害，就自动自觉地克服;制订了学习计划，就定时定量地去完成;决心使自己的学习成绩在全班、全校的位次前移，就要千方百计地挖掘自己学习的潜能。如果没做到，给自己一点小惩罚。比如因为粗心导致错题，通过罚做类似题目五题来惩罚自己。
第二步：约束好自己，不受环境影响。人的行为，很大程度上受环境因素的影响。 大家都知道玩游戏不对，浪费时间，耽误学习。而且多次下决心不玩游戏。但手机一旦在手上，忍不住对着游戏的小图标点一下，刚刚下过的决心又抛在九霄云外了。好不容易养成的好习惯就这样中断了。在习惯养成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗。在空间上，严格控制自己的活动范围，不相干的东西不去想不去碰。
第三步：出现偏离，及时调整。 在好习惯养成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象， 容易出现跟着感觉走的现象。这就要要求自己严格监督自己，发现稍有偏离，立即作出调整。比如，发现自己躺着看书、看电视了，发现自己走路或骑自行车时思考问题了......立即作出调整。培养习惯，就像走路一样，发现走的路线不对，及时调整到对的轨道上去，久而久之，一条小路便踩出来了。
第四步：养成好习惯一定要持之以恒，这个过程是最难的。按照好习惯的要求去努力，不以任何借口或理由去中断自己养成的好习惯。为了能更好地坚持，看到坚持的效果，把每天要坚持的事情列表记录下来，完成了打钩记录。这时需要注意两件事：一是要消除外部环境影响，二是要排除自己的心理影响。对付外部环境影响有一种有效的办法，就是做一件事情时，周围减少不相干的东西，提高自己的专注度。排除自己的心理影响的有效途径是转移注意力。当你产生忧郁、惋惜、忧伤等情绪波动时，你可以通过做具体的事情来转移注意力，比如打打球、跳跳绳、跑跑步......。一段时间以后，就能感受到坚持好习惯的带来的喜悦了。慢慢地，你再也不必着意约束自己，而是顺其自然这就像卫星一样，一旦进入轨道，就再也不会走走停停了，就会沿着轨道不停地飞行。
让我们共同养成良好的习惯吧，只有这样，我们飞翔的翅膀才能飞得更远，飞得更高!