尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好，我是来自391班的曾横玉，我国旗下讲话的题目是：一本好书，让我改变自己，超越自己。
在我成长的路途中，我害怕孤独，害怕一个人。我总是很积极地参加各种活动：聚会、唱歌、和同伴逛公园。总是希望让各种喧嚣把自己包围。总觉得这样才有安全感，才不会感觉自己是一个人孤零零地躲在角落。可是，热闹过后呢？却是压抑无助。我是真的讨厌这样，像是活在一个不真实的世界，一直在逃避，也不知在逃避什么。直到我看了一本书，作者是素黑，书名叫《一个人不要怕》。作者素黑是心性治疗师，生命管理顾问，被誉为“以传奇力量向世界传递爱，治愈爱”第一人。她在书中这样写：害怕孤独的人，其实是害怕承担自己，拒绝成长，害怕犯错，害怕承担后果。可是要知道，没有一个人可以依赖任何人，不是别人不可靠，而是每个人都必须经历孤独，面对孤独，学会和孤独相处，这样才是人的尊严和本质。
正是因为害怕和自己相处，害怕面对自己的内心，所以我总是希望把自己投置在各种活动中，借以来抚慰自己，填充自己，弥补内心的空虚、懦弱。可这样真的有用吗？拒绝成长，拒绝承担，就真的可以阻止时间的前进吗？自欺欺人罢了！从素黑的这本书中，我开始不再逃避，尝试与自己相处。书中提到多种静心方法，教我们如何返回内心，寻求内在的节奏，缓解内心的压力。静心并不是停止思想，而是平稳思想，集中意念，不被思绪干扰情绪，找到属于自己的内在节奏和韵律，从而认识自己，接纳自己，学会自爱，才是最大的爱。
在素黑的感召下，我尝试和自己相处，学会欣赏平静，享受孤独。让身心出走，在一个温暖的下午，我一个人逛公园，慢慢地走，抛开一切束缚，捧着一颗心虔诚地享受自然。我站在树下，静静看着枝头的桃花，靠在桥头，注视着已被抽干的湖面，一尾小鱼，不停地挣扎，我就默默地站着，心中涌起一种肃穆。听着妈妈和孩子的对话，看着父亲在游戏中教会孩子做人的道理。半个下午，我就在肃穆和感动中度过，没有去想别人对我的看法，没有觉得底气不足，更没有觉得孤独，只有温暖和充实。
遇上素黑我才真正发现自己，她的书总是给人力量，让我对一切充满感恩，敢于面对自己。我很幸福能遇上这本书，也很感谢能在这里把我的感受分享给你们，也希望每个人都能在读书中学会发现自己！
谢谢大家！
尊敬的老师、亲爱的同学：
大家好。今天我国旗下讲话的题目是《成长从改变自己开始》。
先给大家讲一件就发生在我们身边的小事。
有两个同学经常闹矛盾，搅得四邻不安，周围的同学都无法安心学习。可是后来，他们竟然成了一块玩耍、学习的好朋友。
同学们，知道为什么会这样吗？因为他们认识到了自己的不足，悄悄地改变了自己，又因为这样的改变成了好朋友，班里从此多了一对朋友少了一对“冤家”，周围的同学也越来越和睦相处。在安静的学习环境里，同学们认真学习，团结友爱，共同进步，受到了老师和家长的称赞。
改变自己很难，但向上、向善、向美的改变却是我们成长过程中的必然——如果你的学习成绩不太好，就从自己身上找找原因，试着改变一下学习方式，也许你的成绩很快就会好起来；如果你是一个爱打架的学生，就应反思一下自己的行为方式，试着改变和别人交流的方式和态度，也许你很快就会找到知心朋友；如果你是一个喜欢花草树木的学生，就应该多领略花的芳香、大自然的美丽，而不是鲁莽地摘下盛开着的花朵，这样我们身边就会有更多的芬芳、更多的绿色；如果你是一个喜欢随手乱扔的学生，不妨试着和同学们一起去为校园保洁，你会感受到劳动的艰辛，从此不再乱扔垃圾……
如果你还觉得生活中有什么不尽人意的地方，那就请你从改变自己开始，只要勇于承认自己的不足，勇于改变自己，一切都会变得美好起来。
为了让世界因你的存在更加美丽，请行动起来，成长从改变自己开始！
如果你的学习成绩不够理想，那么你有没有尝试着改变自己的学习方法；如何你的学习成绩已经可以，那么你有没有想过如何让学习成绩变得更好？如果你和同学间的相处不够融洽，你有没有想过如何使自己与同学和谐相处？这些思考，都让我们共同直面了同一个问题，如何改变自己，其实，改变自己，并不像你想象的那么难。
先和同学们说一则趣事，一个外国人在和中国人谈生意的时候咳嗽了，于是他从口袋里摸出一张餐巾纸，将痰吐在上面，然后小心包好，又放回口袋里去了。他知道痰里含有成千上万的病菌和病毒，吐在地上会随着“踩踏”传播四方，而用餐巾纸包藏并丢弃在合适的地方，才是对别人最负责任的态度。
不随地吐痰看似微不足道的小事，但却反映了一个人的道德水准与品质修养。在我们的绿色校园里，我们需要时时叩问自己，不随地吐痰、不乱丢纸屑这样的小事，我们做得到吗？我们坚持做下去了吗？我们每位同学都坚持做到了吗？如果我们连这么一件小事都做不到，我们还能做什么大事？甚至我觉得，有人乱丢纸屑是我们东渚中学的耻辱。相信东中的.每一个孩子，都不愿意让自己的学校再次蒙受耻辱。
海尔集团，大家都听说过吧，它的总裁叫张瑞敏，张瑞敏这样说，什么叫做不简单？能够把简单的事情天天做好，就是不简单；什么叫做不容易？大家公认的、非常容易的事情，非常认真地做好它，就是不容易。
联想到我们的学习，或许我们有些同学会说，我的学习基础太差了，我的脑子太笨了，我的习惯不好，自己控制不了自己，现在努力也来不及了。我说，同学们，我们不要总是埋怨自己的天分，在回忆过去中悔恨，我们要从今天开始，从一件小事做起，改变自己。因为，我们找一千个理由埋怨、悔恨自己，学习成绩不会因为埋怨、悔恨而改变，而如果我们从今天开始改变自己，明天我们就会发现自己已经发生可喜的进步。所以，同学们，埋怨自己不如改变自己。
记得一位哲人这样说过：每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们可以尝试让自己每天改正一个小错误，每天寻找出自己一个优点，每天读一篇课外书，每天写一段练笔，每天做一道趣味题……这些看似微不足道的努力，一旦成为良好的习惯，必将成为你们这一生永远的财富。
同学们，从今天开始，改变自己，因为，改变自己并不像你想象的那么难
回首过去的一年，我们走过了风风雨雨，然而经过一年的努力，我们究竟是获得成功，还是遭遇失败？如果你失败了，那么在你分析原因时，是不是会将所有的责任都归结于外界的不昨因素，而忽略了自身的失误呢？
其实，我们都知道内因才是事物发展的根本原因，我们只有通过改变自己，才能更容易获得成功，抬头看看周围的世界：海燕无法决定天空的脸色，但是它却可以顺风而行，纵横驰骋，驾驭着自己的梦想；树儿无法决定风的速度，它却可以借着风的手掌，编织自己美丽的心情；花儿无法决定天气的心情，却可以趁着春光明媚的那一刻，舒展自己的婀娜的身姿，吐露着动人的芳香，如果生命是一种美丽，那么就请我们变一变颓废的脸，给眼睛融入希望的光彩，每一天都看到崭新的日出，崭新的世界。
当珍贵的奥运五环旗从雅黄传到了北京，我们就应该认识到正是中国的不断改变与完善自己，才使我们中华民族屹立与世界的东方，让中国的神奇，震惊全世界，而对我们个人，在学习与生活中，多有失意、彷徨、惆怅，但是我们不能因此而一蹶不振，因为那不是外界的错，而是自己的心情在黑暗的角落里找不到希望的灯光；徘徊在迷失的渡口，找不到行驶的航线，只有积极的改变自我，调整自己的方向，才能顺利到达成功的彼岸。
当你看到别人的窗户落满灰尘时，请先看看自己的心扉是否变得模糊不清。一切从别人的角度看到的不足，都无益于改过自新，而稍微审视自己的心境，就可以让自己受益匪浅。
请改变自己吧，它可以使一朵鲜花变成一座花园，同样也可以使一汪死水变成碧波万倾的绿湖。请改变自己吧，改变自己芥蒂难容的心境吧，像“江河下百川”一样，将万物汇入你博大的胸怀。你会发现，改变自己就像退一步海阔天空一样，迎来的将是柳暗花明，当没有阳光的时候，你便是阳光，当没有快乐的时候，你便是快乐。依靠自己乐观的心境，摆动自己的桨，载起欢乐的世界。
2005的钟声即将在耳边敲响，又是一个崭新的开始，在此，我代表高二（18）班全体同学，希望大家在新的一年里，不断改变、完善自己，让世界因我们而变得更美好。