关于健康的讲话稿范文(精选五篇)

马振华

  健康的讲话稿1

  说到健康养生,首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典著作,它是我们中医的精髓,包括四本书:(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》,其中《黄帝内经》谓之首位,是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍,它教我们治病,更多的是叫我们不得病。

  那么人为什么能得病哪,人为什么不是健康的哪,第一是感受六淫,(包括风、寒、暑、湿、燥、火),第二七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化),第三饮食劳逸。我把它理解为:

  1. 情志不遂:比如说人生气,你气往上浮了,胃气是主降的,本来胃气是用来消化食物的,胃气当降不降,所以人生气、发怒以后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要发怒。

  2. 饮食不规律:暴饮暴食,胡吃海塞,饮食不规律,吃撑着,就会伤脾;一会饥,一会饱,让人的脾胃没办法适应,就会得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的运化不好,这个以后再具体讲。

  3. 缺乏运动:多运动可以把我们身体内的湿气化掉,是保持健康的一个重要方法。膀胱经属于太阳经,人体得病膀胱经首当其冲,所以当你脚使劲往后蹬的时候,伸拉了整个人体后面的经脉,膀胱经就会得到从分的锻炼,人就会少生病。

  4.滥服药:现代人只要一不舒服就会找药吃,加上广告的作用,人们动不动就大把大把的吃药,造成许多药源性疾病。所以现在人不是死于疾病,而是死于不运动和不健康的生活方式。

  我教大家养生的四个方面:

  1. 养性情:所谓的养性情,不是不让人不去生气。而是让人一开始就不生气。《黄帝内经》教导我们说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。把事情都看淡,原来是单位领导,手下人不口渴的时候都给端茶倒水,现在退休在家,连个登门的也没有,心里憋屈。那你只会生病。看淡一些,提高自身的修养,功成身退,不为名利所扰。同时去忧莫若乐,听点音乐,唱歌,放松自己的心情,每天三声笑,笑他人看不穿,笑自己(不要理由),对待什么事情都以欣赏的眼光看。

  2. 养睡眠:睡眠与长寿密切相关。曾经有人做过实验,有三个人,一个不让他吃,一个不让他喝,一个不让他睡,看哪个扛不住,结果不让睡的人先垮啦,这就是睡眠对我们生命的重要性。再提一个做梦,圣人无梦!倒头就睡的人,醒来特别有精神!

  3. 养房事:就是家庭和谐,阴阳和谐,家庭和谐啦,社会就和谐啦。过度纵欲,会伤人体肾脏。俗语说的好:酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀。现代人生活好啦,吃保健品,人参等认为这样人体就会健康,这是不对的。

  西医上讲人体是一个复杂的系统,比如说缺钙就补钙。中医的角度出发,如果一个人没有一定的消化和吸收能力,补什么都是补不进去的,养生是一种健康的生活习惯和生活方式。

  下面讲五劳和七伤:

  1.“久视伤血”,是指人长时间用眼睛看东西,不仅会双眼疲劳,视力下降,而且会导致人体“血”的损伤。肝主藏血,由于肝脏的经脉联系于目,人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有“肝开窍于目”因此眼睛的过度疲劳会伤肝。比如天天上网,盯着电脑会造成肝和信得损伤。

  2.“久卧伤气”,人老躺着不运动,气脉就运行不起来,就会伤人的肺气。

  3.“久坐伤脾”,有的人懒,坐着觉得累,能坐不站,能躺着不坐着。中医认为这种人脾湿特别重,缺乏运动,他的脾的运化功能很弱。这样就带不走胃所消化的“水谷精气”,导致脾虚,身体逐渐会感觉吃饭不香了。特别是长时间的坐着,这实际上是消耗元气。有人会问,我没动怎么也消耗元气?其实坐着不动是暗耗元气。为什么呢?因为脾老不运化,人体的垃圾和毒素就会逐渐堆积,人就会越来越胖。

  4.“久坐伤骨”,如果人老站着,就会伤骨,伤骨也就是伤肾。因为肾主骨髓。

  5.“久行伤筋”,因为肝主筋,如果人过分劳动的话会伤肝的。

  七伤:

  1.“太饱伤脾”,是指我们在日常生活当中,吃的太饱,就会伤脾。因为这样会增加脾的运化负担,让她无形中调出更多的精气来。

  2.“大怒伤肝”,人在大怒的时候对肝脏伤害最大。憋着,忍着也会伤肝。而凡事不动情,又不可能。所以人活着很难,只有靠自身的`修为才能化解这一切。

  3.“房劳过度、久居湿地伤肾”,做办公室的人,平时伸伸懒腰对身体有好处,但一定要清楚到底伸到哪里效果最好。其实两臂上举拉伸的是胆经,胆经正好是生发之机,所以双臂向上多停留一会,就把胆经伸起来了,对人的生发之机有好处。在一个是拍胆经,从腿的环跳穴开始拍整个腿的侧面。上下一起活动,如果天天练习,对身体健康很有帮助。

  4.“过食冷饮伤肺”,现在很多人动不动就大口大口的喝冷饮,这对肺伤害是很大的,而且也伤胃。有些小孩子脸上有座疮,就是过食冷饮造成的。溃疡性结肠炎也与过食冷饮有关,因为“肺与大肠相表里”如果过食冷饮,先是伤肺,然后伤到大肠。这个病让西医很伤脑筋,这个时候使用抗生素,只会越来越造成大肠菌群紊乱,到最后只好用激素。可是用上之后,又会造成骨头的病变,结果越来越糟。激素为什么会伤骨头呢?中医看来,激素是调动元气的。如果病人元气足的话,会有些效果,如果病人元气虚,就会越调越空,要么股骨头坏死,要么暴死。

  5.“忧愁思虑伤心”,过分的忧愁思虑的话就会伤心神。思虑伤

  脾,根据相生相克,木生火,火生土,土为脾,脾好比心的孩子,脾受到损害,就会向她的母亲火来接气,叫做“子盗母气”。

  6.“风雨寒暑伤形”,如果在穿衣服的时候,不知道调节的话,就会把形体伤了。

  7.“恐惧不节伤志”,如果成天到晚害怕,不知道节制,就会伤肾。

  中医在暗示我们一个道理:所有的疾病都跟太过与不及有关,把握好度才是最关键的。

  一年四季如何养身体呢?

  春天是要养“生”,夏天要养“长”,秋天要养“收”,冬天要养“藏”——养的都是不同的气。

  春天养生首先要晚睡早起,春天重在生发,不能总睡觉来阻碍身体气机的生发。其次是广步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活动。第三是被发缓行,是指头发,形体上,不要有约束。穿一些宽大的衣服。三件事为了达到一个目的:以使志生,志是肾所藏之神。要让神表达出来,憋住了就没有升生机了。自然界必须是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生发、生长到了一定的时候,必然会有收敛、收藏的阶段,否则事物就不能长久,身体也是一样。

  举个例子:如果冬天藏精不够,春天就生发不起来,拿“非典”做例子,得“非典”的那些青壮年,都是冬天没养好,所以春天才会得病。秋天腹泻的病人特别多,能简单的说昨天吃的不好所以今天才腹泻的吗?人能吃什么拉什么啊?有那么快吗?绝对不是昨天的事

  健康的讲话稿2

老师们、同学们:

  大家早上好!今天我讲话的主题是《拥抱健康阳光成长》。

  同学们,人生什么最可贵?有人说金钱,有人说时间,有人说理想,但我觉得健康与生命最可贵,随着社会的发展,健康越来越被人们重视。那什么是健康呢?有些同学认为,健康就是不生病,不进医院,其实,要成为一个健康的人,不仅身体要没有缺陷和疾病,还要具有良好的心理状态,以及良好的社会适应能力。

  今天,老师主要和同学们谈谈如何具有一个良好的心理状态。

  其实,在我们同学中间还存在着这样或那样的心理问题:比如有的同学不能正确对待(淘文库网)学习,上课不能够专心听讲,有的同学极易产生焦虑、紧张、恐惧、说谎话等心理问题,有的同学害怕与他人交往等等。

  作为一名学生如何拥有阳光般的健康心态,老师有一些想法要和大家分享:

  首先要善于正确地评价自己,并能通过别人来认识自己,能够愉悦地接纳自己,并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。

  在与他人交往的时候要学会微笑地问候,学会热情地帮助,学会宽容地待人,学会友善地相处。

  在学习上能够进行正常的学习,按时完成作业,经常复习,预习功课,长期坚持努力学习,形成良好的学习习惯,在学习中获取了知识的营养,让视野更加开阔,让思路更敏捷,让心灵更充实,当遇到挫折时做一个坚强勇敢的人,忘记失败,勇敢的抬起头来,迎接新的朝阳。就像踢足球,多跑一步未必能进球,但如果不出脚,就永远没有一脚定乾坤的壮举。只有经历风雨,才可能见到美丽的彩虹。

  这学期学校的心理咨询室已开始面向全体学生开放。时间是每周一到周五,每天中午11:50———12:50,地点在教学楼四楼“阳光小屋”心理咨询室。当同学们遇到烦恼的时候,有快乐想要与他人分享时,不妨到心理咨询室与我们的老师聊聊天,谈谈心,老师期待着能分享你的快乐,分担你的忧愁,如果你觉得谈心不方便,也可以写信给老师,把写好的信放进解忧信箱,解忧信箱的位置在我们每幢教学楼一楼过道处,老师将会对每一封信认真答复,请相信,老师会珍视每一颗信任老师、渴望得到慰藉的心灵,并一定替你保守秘密。

  同学们“健康体魄+健康心理=美好人生”,“打开心窗,让阳光进来。”让我们行动起来,把健康、快乐的种子播下,共同去开拓健康的绿洲,促进精神健康。

  最后祝大家身心健康,学习愉快,天天都有好心情。

  健康的讲话稿3

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  为了进步增强身体素质,教育部、国家体育总局、共青团中央决定在11月至明年4月举办以“阳光体育与健康同行”为主题的冬季长跑活动,这充分反映了国家对学校体育工作和学生体质健康状况的高度关注。我校十分重视同学们的身体健康,今天特举行隆重的第四届阳光体育冬季长跑起跑仪式。

  目前,有些学生缺乏运动,身体素质不是很好。为全面推进学校体育工作的蓬勃开展,为形成人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围,从今天开始,学校将利用课间操组织同学们参加阳光体育冬季长跑活动。长跑属于有氧运动,对提高同学们的心肺功能有很大帮助;长跑可以消除脑力疲劳,使同学们情绪高昂、精力充沛;长跑能够加速血液循环,促进新陈代谢,使大家保持标准体重;长跑不仅可以锻炼身体,还能磨练一个人持之以恒的意志。

  长跑是一项简单但效果明显的健身运动,古希腊有句格言"如果你想健康,跑步吧!如果你想更加健美,跑步吧!"跑步有益于我们的身心健康,有益于我们培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式,学校希望全校师生积极参与到这项冬季长跑运动中来。

  我们跑步的口号是:“我运动,我健康,我快乐”,“与亚运同行,为自己喝彩”。

  亲爱的同学们,让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中,在红色的环形跑道上尽情奔跑,舒展每一个关节,激活每一个细胞,强健我们的体魄,展示我们的活力!让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!

  最后,祝我校的第四届阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功!祝全校师生身体健康、心情愉悦!

  健康的讲话稿4

老师们、同学们:

  在今天这样一个阳光灿烂的日子里,我们刚刚举办了一场充满了青春活力、充满了欢声笑语的运动会!

  欢乐的时光总是让人恋恋不舍!尽管我们还没有走出这一片小小的运动场地,或许我们中的许多人已经在期待:下一次的欢乐将在何时再度到来?于是我们又不禁想要知道:究竟是什么给我们带来了如此的欢乐与幸福?

  我想答案或许就藏在我身后的这两句话中:“合作体验成功,健康成就未来!”我认为是集体活动过程中我们体验到的同学之间、同事之间、师生之间的那一份真挚的情谊,以及在运动中我们所体验到的健康自信的感觉,为我们带来了极大的欢乐与幸福!

  大家应该注意到,我们这次运动会不是一般的田径运动会,而是一场趣味运动会。一般的运动会以竞技为主要目的,追求“更快、更高、更强”,体现人类积极向上的精神。趣味运动会则不同,它的目的则更多的在于让大家体验运动健康的乐趣!

  科学研究表明,人的大脑里存在着一种叫做vgf的基因。运动能够激活这种基因,使人产生兴奋愉悦的感觉。所以,当你工作学习一整天,当身体感到疲惫的时候,你需要去运动一下。打打球,跑跑步,运动会让你消除疲劳,忘掉烦恼!

  趣味运动会给予我们的另一个启示是,运动的方式是多样的,有时并不需要复杂昂贵的器械或设施。打打球、跑跑步,拉一拉单杠是运动;伸伸腿、弯弯腰,做一做体操也是运动。同学们喜欢的跳绳、踢毽子、跳皮筋是运动;老师们曾经玩过的滚铁环、打陀螺、扳手腕等也是运动啊,这些都不需要复杂的条件。我们学校的运动场地并不大,运动器械也不算丰富,但是今天的趣味运动会表明,在这里我们照样可以玩出花样,玩出健康!所以我们说,做运动并不在乎条件,重要的是我们有运动的愿望,我们就能够运动起来,健康起来,快乐起来!

  在此我要发出倡议:我们要以这次趣味运动会为契机,让我们江滨中学的每个老师和同学都爱上体育运动,将我们身体里的运动热情、运动活力释放出来,在日常生活中更多地去参加有益于我们身心健康的各项体育运动!我运动,我健康,我快乐!

  最后,在这个国庆佳节即将到来的日子里,让我们衷心祝愿伟大祖国繁荣昌盛,衷心祝愿我们江滨中学的每一位师生员工及其家人健康快乐!

  现在我宣布江滨中学趣味运动会到此结束!谢谢大家!

  健康的讲话稿5

老师们,同学们:

  今天,我在国旗下讲话的题目是“复习阶段的心理健康”。

  那么,什么是复习呢?“复习”从字面上可以理解为“再一次学习”。“复习”的意义是什么呢?通过复习可以使我们加深认识和理解那些遗忘,生疏的概念或知识点。复习是承上启下的过程。古语讲“温故而知新”,就是通过复习对原知识可以更准确地掌握,也可以为新知识的理解做好准备。

  在复习阶段我们一定要保持健康的心理。

  首先,要做到情绪乐观稳定。我们有些同学包括我自己,面对大量的复习内容,有时就会产生急躁,畏难的心理。这样的精神状态,对知识的复习就不全面,不深刻。所以,我们就要学会控制自己的情绪,愉悦乐观的对待复习,做到沉着镇定,心情坦然,有计划地进行安排。这样,一个个难题也就回有条不紊地迎刃而解了。要记住,乐观积极的心态是成功的一个坚强后盾。

  其次,我们在复习时要做到行动自觉。对复习的目的明确了,就会产生自觉积极的行动。不是老师,家长逼我们复习,不是专为了考试而复习,而是发自内心的一个继续学习的行为。只要我们有了自觉性,就会合理安排时间,就会不怕困难,就会主动查漏补缺。因为不是“要我学”,而是“我要学”。

  最后,要对自己的学习情况有一个正确的认识。不能认为“我平时学习不错,还用什么复习”,也不能觉得“我本来学习就不怎么好,再复习也无用”。前者骄傲自满,对复习无所谓,后者自卑感强,对复习无兴趣,这两种想法和做法都是不对的。我们既要看到自己的长处,也要看到自己的不足。要仔细分析我哪门课学得好一些,哪个单元学得好一些;哪些概念我还掌握地不牢固,哪些知识我还记忆地不深刻。只要这样实事求是地一一对照,才会制定出切实可行的复习计划,采取行之有效的复习方法。这样复习的目的也就达到了。

  同学们,让我们在复习阶段调整好自己的心理,好好复习,以享受成功后的欢乐。

  我的讲演完了,谢谢大家。