初四就这样来临了，繁忙的学习生活，家长和老师的殷切目光，还有中考带来的压力，面对各种压力，很多孩子在这个时候或多或少的会有些烦躁，下面来看一下李女士遇到了什么样的困惑。
近几天，思锐精英教育的老师们总是能接到这样的电话，李女士的女儿即将进入初四，可她发现孩子越来越讨厌学习，虽然女儿也和其他同学一样，每天按时上学放学，回家也坐在书桌前好几个小时，可总是觉得状态不对，而孩子的情绪也特别不稳定，甚至经常偷偷哭泣，不愿意提起在学校的事情，作为家长，李女士不敢多问，但是却非常焦虑，担心这种状态持续下去，会影响孩子心理的健康，成绩一落千丈。思锐精英教育的老师建议李女士将孩子带过来，通过一个小时的交流，李女士的女儿王同学终于敞开心扉，向老师诉说了她心中的苦闷。
学习跟不上，自卑感日益增加
王同学原本是一名性格很开朗的孩子，在班级担任文艺委员，可自从进入初三，老师为了追赶课程进度，每个知识点都讲的很快，她渐渐觉得，距离同学们的成绩越来越远，每天看到很多同学练习题做的游刃有余，互相讨论着学习方法，过得充实又开心，她和同学们的距离拉开了，感到非常孤独，她想努力的学习，融入到同学们的圈子里，给了自己很多的压力。
得不到赞扬，逆反心理越来越大
课堂上，同学们争先恐后的回答老师的问题，王同学不敢举手，害怕自己回答错误被同学和老师嘲笑，她得不到老师的赞美，一度认为老师袒护其他同学，对自己有意见，很多时候，她都是自己偷偷的哭，不敢告诉父母，怕父母也责怪她。
盲目的学习，没有科学的方法
在同学们都去室外活动的时候，王同学经常一个人面对着书本发呆，她逼迫自己努力的背，买了很多练习题，不会的不懂的，她就背答案，可背过的东西很容易就忘，遇到其他的问题仍然不会解决。
下面为大家制定了一套学习方案：
1、在学习的过程中，有些知识是必须要背诵的，可有些知识是要在理解的过程中去解决，例如文言文、名言名句需要背诵，而定理定论只有理解了，才能真正弄懂，遇到其他的问题才能迎刃而解。
2、任何的学习都离不开基础，打好扎实的基础，是参加中考的前提，逐步调整好心态，不以物喜不以己悲。
3、抓住初四的冲刺期，查漏补缺。不要把向老师提问题看作是负担，老师很愿意将所有的知识都传授给学生，当通过老师的帮助，能够把难题解决，对于树立自信也很有效果。
4、逐步调整好心态。学习本身是一件快乐的事情，不要将考试没考好，归为自己的能力不足，要将注意力放在自己的学习方法上。
孩子都是赞美出来的，他们的自信心一部分靠自己，一部分靠外界，无论是父母还是老师，都应该给予他们一定程度的肯定，使他们能够看得到自己身上的优点和重要性。
“问渠哪得清如许，为有源头活水来”在知识更新周期日益缩短的今天，教师仅有一桶水是远远不够的?，教师还是那一桶“死水”是绝对不能适应时代要求的。因此，牢固树立终身学习的观念，博采众长，拓宽“活水”渠道，使自己的大脑不断吐故纳新，接受活化新知。厚积而薄发适应时代的需要，成为新时期有良好师德的教师，制定个人学习计划如下：
一、指导思想。
1、把读书作为教师精神成长和专业化发展的需要，逐步养成“多读书、读好书、好读书”的良好习惯，促进自己更新及理论素养、教育能力、人文素养的整体提升，争做人民满意的教师，每天要研读1小时。
2、读书要与反思相结合，提倡带着问题读书，研究问题，解决问题；读书要与实践相结合，学以致用，注重实效；要个人阅读要与集中学习相结合，广泛交流，相互启发，共同提高，理解新课程，融入新课程，实施新课程；
二、读书目标：
1、通过学习教育经典理论，转变教育观念，提高教育教学能力、教育创新能力和教育科研能力。
2、通过学习教育经典理论，使自己业务精良，胜任新课程教学，成为符合素质教育要求的充满生机活力的小学教师。
3、通过学习教育经典理论活动，树立正确的世界观、人生观、价值观和教师职业观，建立新型的师生关系，塑造良好的教师形象。
4、通过学习教育经典理论活动，丰富自身个人文涵养，强化自身修养。
5、读写结合，有所思就记录下来，旨在养成习惯。养成做读书笔记的习惯，养成固定时间读书的习惯，从书中反思自己。重点谈学习体会、感悟，提出思考性问题，
三、读书内容：
1、《小学教学设计》、《小学数学教师》、《听窦桂梅老师讲课》
2、教育类的书籍：《家庭教育》、《夸赞孩子的艺术》
3、自己喜欢的文学性教强的书籍：杂志《读者》、《家庭》、《女报》外国经典名著等。
4、儿童文学：《淘气包马小跳》、《海蒂》秦文君小说系列
四、读书形式
1、个人自学为主，集中学习为辅。充分利用课余时间阅读有关书目，做好读书笔记，写好心得体会。及时认真地进行教学反思。让读书成为自己的自觉行动，学习成为自己的一种需要。
2、网上阅读与文本阅读相结合3、读书活动与课堂教学相结合。要用现代教育思想指导教育教学工作实践，紧紧围绕学生发展和学生需求这个中心，为学生的发展提供开放的空间。边学习教育理论，转变教育观念，边总结自己的教育教学经验，进行自我反思。
这次的高一数学期末考试，是全市高中统考，试卷要拿到区里统改，并要进行全区排名。而为了做好复习迎考工作，使备课组活动做到有目的、有步骤地进行，与城里的高中缩小差距，特制定如下复习计划：
一、指导思想
做好高一数学复习课教学，对大面积提高教学质量起着重要作用。高一数学期末复习应达到以下目的：
(1)使所学知识系统化、结构化、让学生将一学期来的数学知识连成一个有机整体，这样更利于学生理解;
(2) 少讲多练，巩固基本技能;
(3)抓好方法教学，归纳、总结解题方法;
(4)做好综合题训练，亦要提高学生综合运用知识分析问题的能力。
二、 明确复习范围及重点
范围：必修1与必修4
重点：必修1：函数的基本性质，指数函数，对数函数;必修4：三角函数，平面向量。
三、复习要求
1、重点复习掌握核心概念、基础知识、强调作图、解题规范;
2、围绕综合卷加强对差生的个别辅导、面批，争取提高合格率。
四、复习要点：
掌握各章知识结构和要点、知识点、澄清概念、解决疑难问题。
习题归类，解题思路、方法，从解题中对知识加深理解、掌握，提高分析问题，解决问题的能力
五、具体课时安排
由于教学时间紧，按照计划估计要到12月31号才能结束新课，复习时间大约8天左右，巩固练习主要是让学生在课下完成，上课讲评。具体安排如下：
20xx年元月1日前结束新课;
2日——6日复习必修1：集合(1天)、函数(2天);
7日——8日复习必修4：三角函数(1天)、平面向量(1天); 9日——10日必修1、4综合训练。
六、复习方法
1、根据学生的薄弱点，有针对，有系统地设计4份复习案，其中集合与函数2份，三角函数与平面向量2份，综合训练试卷4份。
2、利用星期二、五早读课时间对优生进行补短，主要是补基础知识，这方面要看学生基础知识有没有记住，记住了会不会应用，再找一些基本题让学生练。
3、时间很紧，要求我们稳扎稳打，让每一节课都高效，每节课的导学案都当堂完成，晚自习让学生处理更多的典型题。
学习型社区要具有较浓厚的社区学习氛围，较完善的社区学习设施和网络，在居民中逐步形成了终身学习的要求和习惯。创建学习型社区的目的是提高广大居民和社区单位职工的思想素质、政治、文化业务能力和生活，工作质量，以满足广大人民群众日益增长的物质文化生活需要，从而为提高社区建设、管理、服务水平，为实现科教兴国战略奠定良好的社会基础。因此，它是我们社区建设工作的重要目标之一。
一、满足社区群众不断发展的学习需要，是创建学习型社区的出发点。
经过20多年的改革开放和*现代化建设的发展，我国东部沿海地区的广大城市居民，已经过上了比较幸福的小康生活，广大人民群众在继续追求更高的物质生活水平的同时，开始注重追求较高的精神文明生活。其突出表现为：青少年在接受九年义务教育后，普遍追求高等教育，不少家庭把子女教育的开支作为家庭最重要的开支，在劳动力市场竞争加剧的情况下，广大青壮年职工、干部利用业余时间，学习文化、外语、电脑及各种专业技术和技能。下岗、失业的青壮年劳动者，对学习的要求更加迫切，希望通过学习，得到重新就业的机会。退休的职工群众也普遍要求学习时事、政治、文化艺术和外语、电脑操作等等。以提高自己的素质和生活质量，终身学习的要求在社区已开始形成。
创建学习型社区首先要从满足社区居民群众社区单位职工，干部目前对学习的需要为起点。社区要根据学校变应试教育为素质教育的需要，为青少年学生准备好良好的社区学习的环境，为他们了解社会，服务社会，提高社会责任感创造条件。社区将组建在校学生团员为主体的团员联络组，组织他们进行专题社会调查，建立社区黑板报，宣传画廊，为孤老服务等的服务队，有条件的情况下，创办社区图书馆、文化站等，进一步扩大青少年学习的内容，培养他们广泛的兴趣，爱好和专长，开发他们的智慧。社区要根据在职居民和社区单位干部，职工继续学习的要求和下岗、失业人员重新就业的需要，举办各类学习班。为离退休老人创造学习条件，也是我们创造学习型社区的主要内容。离退休干部职工多是社区的一大特点，他们在物质生活有了保障后，普遍要求提高精神生活水平，根据他们的兴趣爱好，举办科普知识讲座，政治时事学习小组，文化艺术班，娱乐健身活动团队。开展居民学习活动也是减少封建迷信、赌博，抵制邪教影响的有效途径。
创建学习型社区，不仅要满足社区群众当前的需要，还要有超前的眼光，要预见社会的近期和中、长期的需要，从现在开始就要准备今后几年社会发展变化对居民的影响和居民的需要，不断改变学习内容和学习形式，才能使学习型社区具有强大的生命力。
二、创建学习型社区的良性运行机制
创建学习型社区不仅要根据群众需要，建立各种学习班，开展各类学习活动，还要创建学习型社区良性运行机制。只有这样才能使学习型社区健康的运行并长期坚持下去。
创建学习型社区是政府主导的事业、人力、物力、财力和智力等资源由社区办事处，各收益单位和群众共同投入。开始创建时以社区办事处的投入为主，各社区单位和群众的投入为补充。当学习型社区创建出成效后，各方单位和群众认为值得投入时，再共同协商各方投入比例，从而形成长效运行机制。
万事开头难，创建学习型社区更是如此。因为它的成果不是直接的物质形态，而是精神价值形态，是摸不着，看不见的。只有把精神转化为物质之后，才能给社区单位和群众摸的着，看的见的利益。为此，在开始创建时，社区党支部要广泛动员，做好领导协调工作，要动员社区广大居民中的党员及专业人才，在不影响自己正常工作、生活的条件下，把自己掌握的知识、技能奉献给社区，做到优势互补，保证创建学习型社区的良好起步。
学习型社区正常运行起来，当精神成果不断转化为物质成果时，当社区单位和居民群众不断得益时。他们就会自觉的投入资源，学习型社区就会走上良性运行阶段。
三、加强领导，保证学习型社区健康运行
学习型社区只有在党的领导下才能健康运行，社区党组织要在制定创建和发展规划，运行制度、人员、定期检查、指导、总结经验、发扬先进等方面，层层把关，以保证学习型社区的创建和运行始终在党的领导下开展。
首先，要制定学习型社区的创建和发展计划。计划一般要分析本社区创建学习型社区的基础，分析社区居民群众当前和近期对学习的要求；社区拥有创建学习型社区的基本资源；指出创建学习型社区的必要性和可能性。提出创建学习型社区的近期和长期目标。规定学习型社区的任务，拟定创建的各阶段的主要任务，设定学习型社区运行载体和工作机制等，保证创建工作有明确的方向和具体操作规范。
其次，组建学习型社区的工作 机构。创建学习型社区是社区精神文明建设的重要载体。社区党政主要负责应直接参与领导。通过组建学习型社区创建工作委员会来具体负责这项工作。并且有社区居民中热心这项工作及工作人员组成社区创建工作委员会，确保工作正常运行。
再次，要及时总结经验，创建学习型社区是社区建设工作的一项全新事业。可以借鉴的现成经验不多，需要摸着石头过河，不断摸索，才能前进。在创建过程中，每走一步都要总结一下经验教训，不断肯定成绩，纠正不切实际的思想和做法。在开始时，要坚持多做少说，坚决克服形成主义和浮夸作风，对创建工作的好坏要听取居民群众和得益人士的意见。他们认为创建得好才是真正的成绩。对创建工作做出成绩及作出贡献的领导几居民群众要及时表扬。对先进人物，先进思想，先进事迹要及时总结并在相应的范围进行表扬，以鼓舞他们继续为学习型社区做出更大的贡献，这是推动学习型社区创建和健康运行的重要动力。
XX年心理健康教育专题学习以来，我做到了学有所得，学有所悟，学有所用。现将个人的学习情况总结如下：
一、学有所得，自我充电有恒心。
我于2月27日，注册参加国培计划——心理健康教育专题学习，我听取了刘晓明教授主讲的《教师心理问题的自我调适》和《教师职业倦怠的心理调适》，越学越觉得心情开朗，越学越觉得茅塞顿开。于是，我利用空余时间自我充电。我在网上一共学习了13个小时；做作业3次，成绩均在合格以上；发贴76个。
二、学有所悟，自我调适有信心。
通过学习，我悟出了很多道理，重拾了自信心。
一是懂得了自卑和自负的关系。自卑和自负两者看起来是两个面，其实都是源于对自己缺乏一个客观的认知，都是内心不够自信的一种表现。自卑者，总是只看到自己的缺点，看不到自己的优点，认为自己低人一等，从而不发奋，不上进，丢失自信，一事难成；自负者，总是只看到自己的优点，看不到自己的缺点，认为自己什么都比别人强，不谦虚，不自量，自以为是，忘乎所以，难以成事。因此，自卑和自负，会殊途同归。怎样协调好这种关系呢？，最重要的是需要客观地看待自己：即看到自己的缺点，不要盲目自负；也要看到自己身上的优点，不要盲目自卑。因为金无足赤，人无完人，人都不是那么完美的，即便自己有不如别人的地方，但也肯定有比别人强的地方。这就需要保持一个平和的心态，平和地看待一切就行了。
只有这样，才能低调做人，高调办事，在困难的时候，要看到成绩，看到光明，提高我们的勇气。在成功的时候，不要得意忘形，要谦虚谨慎，再创佳绩。
二是懂得了如何更好的认识自己接纳自己。我从小就爱当教师，长大了，我真正的成为了一名教师，我才认识到：教师不仅是一个职业，而是一个需要甘于奉献的事业。对学生真诚的爱，既是教师良好心理素质的一种表现，也是一种重要的教育力量，亲其师，方能信其道。热爱自己的教育岗位，所授学科，不断进取，不断学习先进科学，先进文化，提高自己的教育教学水平和能力，要给学生一杯水，自己要做长流水。能够自我接纳，一个能够善待自我、尊重自我的教师才能更好地理解、接纳和善待学生。十多年来，我不怕苦，不怕累，努力工作。才清楚，教师的劳动特点是周期长，见效慢，极其复杂而艰巨。
教师若没有坚韧的意志和优良的性格是不可能取得成功的。教师的意志品质和性格还直接影响着学生的意志品质和性格的形成，学生在接受知识的过程中，也是其个性品质形成时期，教师通过一定的教育内容、教育方法以及教师本人的人格特征、言行举止等对学生施加影响。这就是说一百遍，不如自己干一遍。因此，教师应该自觉地磨砺意志，矫正不良性格，提高自身心理素质。教师工作量大，工资没有别人的高，关键是奉献。教师就要保持良好的心理 ，工作比奉献，生活不攀比。在繁重的工作中，任劳任怨，不计个人得失，不断的自我调节，永远积极向上。“为人师表”、“以身作则”、“循循善诱”、“诲人不倦”等，既是师德的规范，又是教师良好人格特征的体现。
教师通过自我学习、自我修养、自我提高，将规范、准则内化为一种自我的要求，通过自我修炼充实生活、丰富体验，陶冶情趣、拓宽加厚文化底蕴、完善自己的人生，成为一个具有丰富的人性和现代文明素养，热爱自然、热爱生命、热爱生活的现代人。对于教师自身来说，教师应该成为自己的创造者，他能思索自己的存在，并赋予其以独特的意义和方向；他要有感受生活意义的能力，能够主动驱除各种外在的遮蔽，而体验到自我生存的内在意义，从而获得主动积极的发展，不断完善自己，获得成长，真正在育人过程中实现育己。当一位让人民满意的教师，为办人民满意的教育而奋斗！
三是懂得了教师角色冲突和职业倦怠的关系。常言道“德高为师，身正为范”。教师在学校里，常常担负多个学科教学和行管人员等角色。作为教师要以德育为重，教育学生成为“四有”新人；作为管理者要求他以管理学生为重，维持学校正常教学秩序。这就要求教师不断变换角色，如果不能够及时改变并调整角色行为，就会出现并加重角色冲突，加大教师的压力。
长期以来，教师就被视为“人类灵魂的工程师”，被赋予了太多的使命和责任。教师的所作所为、言行举止都受到他人和社会的广泛关注。但是，教师似乎是吃亏不讨好，家长抱怨孩子在学校没有得到高水平的教育和理想的发展。而这些指责更多的是指向学校和教师，使我们在教育目标、结构、体制、课程、方法和知识能力、精神、道德等方面面对着巨大的压力。当社会普遍认识到知识的价值时，家长望子成龙的心理又转化为对教师的'过高期盼。职业的要求以及对社会所承担的责任，无形中成了教师无法摆脱的心理负担。可以说，“教师”这个名字本身即是荣誉与压力的双重来源。
四是懂得了教师职业倦怠的有效调适方法。角色冲突是导致教师职业倦怠的重要原因。那么怎样才能调适教师职业倦怠呢？我结合我的工作体验，我认为：要明确教师的职责、义务、权利和目标，减轻教师的心理压力，将自己从不当角色中解放出来，从而起到减缓其职业倦怠的作用。要优化社交技能，就会管理压力，驾驭班级管理，有效管理时间，寻求社会支持。以良好的心态，爱岗敬业，当好一位学生欢喜的好教师。
三，学有所用，自我发展有决心。
通过学习，我收获不少，我努力做到学以致用，不断提高自己。平时，做到有宽容的心态，永向前看。不去回味那些痛苦的事情，其实痛苦的已经过去了，幸福比成功更重要。学会宽容，向前看，记装黑暗属于过去，光明就在前头”。保持乐观的心态，知足常乐。乐观的人心态稳定，对自己的感觉特别好。当教师的就要有乐观的心态，要超越功利主义去做你认为值得做的事情，安心三尺讲台，默默奉献。承认挫折的存在，承认压力的存在，要自我减压，消除职业倦耽焕发教学热情。有阳光的心态，热爱生活。不整天生活在备课本和作业本中，校园里其实到处充满情趣，有时候我到操场上打篮球、打乒乓球、跑步、跳绳，和同学们一起运动，广泛的兴趣爱好让我们快乐，也拉近了与学生的距离，和他们一起喜怒哀乐，赢得了学生的理解与尊重。
学无止境，我知道我还学得很不够。今后，我要在不断的学习中充实自己，以带给学生全新的知识。要不断注入新鲜血液，不断创新，去享受教育的幸福和快乐。要在平凡的工作岗位上创造不平凡的业绩，从而实现自身的价值。
一周学习计划表
姓名 记得你的座右铭：不要以为还存在，就永远不会失去。记得你的人生方向：清华大学美术学院 记得你的口号：贵在坚持、难在坚持、成在坚持。
今天是 年月日，结束时间为月日。 第周
老师让我们把自己的学习计划写出来，我的学习计划昰：四天写完寒假作业，一天写完老师规定的1-2课的字贴和生字，还要预习语文和数学。语文每篇课文最少读5遍，数学按单元去预习。
以后我要按学习计划完成作业，把以前的坏习惯改正，养成认真学习的好习惯，请大家监督我。
为进一步加强学习，深化仲裁机关文化建设，不断提高干部职工综合素质和文化水平，适应现代效能机关要求，打造学习型机关，加快仲裁事业发展，为顺利实现全年目标任务提供坚实的思想文化保证，现结合实际，制定20xx年度学习计划：
一、学习内容
全年学习内容，包括党和国家方针政策、法律法规以及时事政治；现代经济管理以及传统文化；仲裁法律法规以及仲裁法律基础知识；适应本职工作岗位需要的其他知识。
二、学习安排
（一）成立学习领导小组
领导小组由主任任组长，组成人员是：
组长：
副组长：
成员：
领导小组下设办公室，具体负责学习的组织、监督检查和资料收集等事务性工作，左鹏同志兼任领导小组办公室主任，刘占坤、王颖慧同志任成员。
（二）学习方式
1、集体学习：集体学习采取一人讲课、全体人员听课的形式。在全办选取12名同志作为讲课人，事先征集课题，按专题进行辅导。每月举行一次集中授课。全年学习周期为20xx年3月—20xx年2月，共集中授课12次。
2、自学：自学以科室学习和个人自学为主，科室负责人作为单位学习第一负责人，根据各自实际，领导和组织实施本科室干部职工的学习。
3、其他形式：集体学习还要采取组织报告会、业务研讨会、集中业务培训、观看影视教育片、自行收看新闻节目等多种形式，丰富学习形式。
三、学习要求
（一）保证集体学习
全年的学习以集中授课作为学习的主要方式，充分发挥个讲课人的带头作用，做到知识、观念、思路、方法与时俱进，不断提高全体同志的文化、理论和业务素养。
（二）确保学习经常化
每月的最后一周的周五下午集体学习，时间为xx：00—16：00，全体人员参加。集中讲课的课题由科室讲课人自选，内容不限，但凡文化、法律、生活、军事、历史、经济、时事等均可，每堂课授课时间在2小时左右。每个人的讲课课题于3月8日前报领导小组办公室。
（三）严肃学习纪律
集体学习实行签到制度，全年集中学习参与率不低于85%，凡因事不能参加集中学习的，必须履行请假手续，要做到学习有签到、有记录、有笔记。签到和学习记录，由领导小组办公室负责。
（四）保证学习质量
坚持集中学与自学相结合，充分利用晚上、双休日等业余时间进行自学。自学规定阅读量，科级干部全年阅读书籍文献的文字量不少于100万字，读书笔记不少于7千字，一般干部职工阅读书籍文献的文字量不少于80万字，读书笔记不少于5千字。
四、检查与考核
（一）认真督促检查
各科室要加强对干部职工学习情况的督促与指导，并将自查结果和学习总结上报领导小组。
（二）加强考核工作
年度学习结束要进行考核，在各单位自查的基础上，领导小组采取调阅读书笔记，检查学习心得，组织理论测试，通报学习情况，交流学习成果、通报学习考勤等多种形式，对全年的学习情况进行一次检查评比，结果作为评先树优的重要依据。
学习计划书需要包括以下几方面资料:
1、简单说明自己的学习经历，专业背景及工作经历;
2、说明自己进一步求学的动机及为什么选取该国、该大学与该专业;
3、详细的留学意大利时间安排;
4、介绍留学意大利所需资金及来源;
5、对未来职业目标的阐述，留学意大利后回国的理由。
留学学习计划范文：
我叫黄同学，出生于1991年9月3日，汉族人。
韩国是亚洲经济发展速度十分快的国家，去韩国留学也一向是我所向往已久的事情。
如果我能够顺利到韩国留学，首先，我打算要先攻破语言关，进入韩国语学堂学习韩国语课程，争取在各个方面都有所提高。在学习韩国语的同时体验韩国的民俗文化风情，多交一些韩国朋友和他们一齐努力学习。然后我将参加韩国语潜力等级考试，如果我顺利透过考试后，我期望进入大学学习我喜欢的管理专业，这一向是我的梦想。我必须会不断努力，投入全部的热情去学习专业知识。学有所成，毕业后打算回国工作，进入到中国的韩国企业里工作，用我所学习的专业知识为中韩两国的经济文化交流贡献我自己的一份力量。
最后期望我的申请能够得到批准，我必须会努力学习，严格要求自己。把我所学的知识发挥出更大的作用。
20xx年10月28日
为了提高自己的执教水平与业务能力，更好地为教育教学服务，我将以新课程为引领，认真践行校本教研工作，借助同伴互助提升教育理念，感悟教育真谛。为促进自身专业不断成长，结合自己的实际与自身发展要求，特制订个人校本研修计划如下：
一、指导思想
以学校为本，以新课程实施为中心，以改善教学方法为突破口，以课堂教学研究为基本点，扎扎实实的开展好个人校本研修工作。通过校本研修，不断充实自己，努力提高自身整体教学水平，不断促进自身专业成长。
二、 研修目标
1、通过研修，努力提高自身的师德修养，做到德高为范，学高为师。能总结教育教学研究的经验与教训，认真备好、上好每一节数学课，撰写较高质量的教学案例、教学反思、教学论文与教学设计，不断提升自己的业务能力与教学艺术。
2、积极开展教育教学研究工作，充分发挥教研组长的示范引领作用，迅速提高自身与同伴的业务素质与教学研究水平。
3、优化数学课堂教学，优化备课活动，加强理论学习，不断进行教学研究，努力探索与研究适合学生特点、能促进学生全面发展的教学方法，推动教学质量稳步提升。
4、以新的教育理念与修订版学科课程标准为指导，大力实施新课程，着力解决教学改革与课堂教学中所遇到的实际问题，不断转变教师教学方式与学生学习方式，促进师生共同发展。
三、研修要求
以新的教育理念为指导，以课程改革实验研究为重点，以促进师生共同发展为目的，以改革课堂教学为突破口，促进教育教学观念的转变，重视学生创新精神与实践能力的培养，为学生的全面发展与终身发展服务，使自己及同伴们成为师德高尚、业务精湛，能促进学生全面发展的优秀教师。
四、研修内容
（一）个人读书
争取每月精读一本教育教学专刊，每学期读一本数学方面的专业书籍，认真在读书笔记上做好记载，积极撰写读后感3——5篇，特别要加强对修订版课程标准的学习与领会。
（二）听评课
主要以本校教师为听评课对象，并积极参加县教研室与教研协作区组织开展的听课评课活动，每学期完成20节的听课任务，并认真进行记录与评议。
每学期观看五节以上的中学教学优质课课堂实录，做好听课记录，并在教研组活动时及时作出听课后评价。
（三）公开课
积极参加学校、教研协作区与教研室组织开展的教学公开课活动。每学期在组内上一节公开课，课前精心备课，然后请校内优秀教师进行指导后再邀请组内与其他教师听课。课后及时把教学设计与教学反思写下来。
（四）教研组集中研修
积极主持与参与每周一次的教研组研修活动，开展好业务理论学习与备课，加强组内教学研究专题与个人所申报的教学研究课题的研究。
（五）撰写教学论文
根据个人研修的实际情况，每学年独立完成一篇20xx字以上的教学论文。独立完成一篇高质量的教学反思、教学设计与教学课件，并积极参加各级各类论文、教学设计与课件评选活动或公开发表。
五、研修具体措施
1、通过个人与集体学习形式加强理论学习与业务学习，不断吮吸新的教育教学理念，积极探索教育教学规律。积极参加各级教研部门组织开展的论文、课件、教学设计等方面的评选活动，促进自身的专业理论水平不断提升。
2、积极参加教学研究活动，主动参加学校、教研协作区与教研部门组织的研究课、示范课活动，在实践中丰富自己的教学经验。同时将培训与学习所得，在具体的教学实践中尝试，使自己的教学水平逐步提高，逐步形成自己的教学特色。
3、积极参与课题研究，每学年结合课题研究内容撰写一篇教学反思、教学案例与教学论文。
4、注重日常教学常规的扎实与提升，学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为教师的行为，从反思中提升教学研究水平。平时教学及每节公开课后，把自己在教学实践中发现的问题与有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足，通过反思优化教学实践，在总结经验中完善自我，有效提高课堂教学质量与效益。
5、按时按要求积极参与教研组的备课活动，认真备好每一节课，上好每一节课，务求取得实效。
总之，我将通过校本研修，进一步提高自身常规教学能力与教学研究水平，积极推进新课程的实施，充分发挥自身的专业引领作用，继续推进学校校本教研工作的有效开展，促进自我专业成长。