2022清明节放假通知时间
4月3日至5日放假调休，共3天。4月2日(星期六)上班。
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清明节踏青去哪里
1、桂林阳朔
阳朔位于漓江西岸，风景秀丽，有“阳朔堪称甲桂林”之誉。面积1428平方千米。阳朔以其独特秀美的风光吸引众多游人，有“中国旅游名县”的美誉。
“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”，高度概括了阳朔的自然风光在世界上所占有的重要位置。“山青、水秀、峰奇、洞巧”，为天下四绝。
“桂林山水甲天下，阳朔堪称甲桂林，群峰倒影山浮水，无山无水不入神”高度概括了阳朔自然风光在世界上所占有的重要位置。阳朔地处中亚热带季风区，气候温和，四季宜人。属典型的喀斯特岩溶地貌，境内山峰林立，平地拔起，千资百态，如人物、似走兽、若器皿、类飞禽，另具情趣，令人回味无穷，山上竹木繁茂，四季常青，山山有洞，洞洞奇美，洞中乳石遍布，晶莹剔透，如艺术长廊，似天然迷宫。
2、婺源(门票)油菜花
推荐理由：又到了一年一度赏油菜花的时节，从春寒料峭的城市里逃离，来到这中国最美的乡村婺源，那山、那水、那花、那人家，在山野乡村间，在小桥流水间，在花姿百态间，共赴一场一年一度的花海盛宴。
婺源赏油菜花最佳时间：3月中下旬到4月中下旬。
婺源赏花线路推荐：花海梯田真仙境——江岭，小桥流水古人家——李坑(门票)，春江烟雨一扁舟——月亮湾(门票)，晓起——美丽的生态村，一脉清溪鸟欢鸣——大鄣山卧龙谷(门票)，儒商第一村——思溪延村。
3、西藏林芝桃花
西藏林芝“桃花沟”，三面环山，高处有水源，四周林木葱郁，拥有一片天然野生桃林。每年的三四月，寒意未尽，远方的雪峰白雪皑皑，但是这片巨大的野桃林，桃花已如醉霞绯云般争奇斗艳，给林芝带来了一片壮丽的春天。
林芝的桃花有三大特点：一是树干雄伟，二是花朵繁茂，三是气势磅礴。从波密(门票)向林芝，再从林芝沿雅鲁藏布转去米林县，是桃花的海洋。
4、丹巴梨花
四川丹巴藏寨曾被《中国国家地理》评为“中国最美的乡村”第一名。由大小金川河汇集而成的丹巴大渡河峡谷，拥有中国规模首屈一指的梨花区。每到3月底，万亩梨花在山坡、碉楼、藏寨边绽放，绵延百余公里的金川河两岸，粉装玉砌，美不胜收。
另外，丹巴的藏寨、碉楼也是川西地区的一大特色。有着“中国最美乡村”之称的丹巴甲居藏寨，不仅建筑外部装饰色彩鲜艳，图案丰富，房屋内饰也颇有特色。
藏寨通常建有三层楼，自下往上分别是养家畜、自己居住、祭拜用。现在，第一层楼成了游人休息的接待厅。藏族主人都很热情，会用酥油茶、青稞酒、锅庄舞等充满浓郁民族风情的美食和表演，来迎接远到的客人。
全国规模最大、保留最完好的梭坡碉楼群也在丹巴。川西碉楼与电影《让子弹飞》中的广东碉楼有何不同?亲自去看看，就能知晓答案啦。
5、苏州拙政园(门票)
拙政园，江南园林的代表，苏州园林(门票)中面积最大的古典山水园林。位于苏州市东北街一百七十八号，是苏州四大古名园之一，也是苏州园林中最大、最着名的一座，被列入《世界文化遗产名录》，堪称中国私家园林经典。
拙政园占地面积52000平方米，又分东园、中园、西园三部分。东园山(门票)池相间，点缀有秫香馆、兰雪堂等建筑。西部水面迂回，布局紧凑，依山傍水建以亭阁，其中主体建筑鸳鸯厅是当时园主人宴请宾客和听曲的场所，厅内陈设考究。中园是拙政园的精华部分，其总体布局以水池为中心，亭台楼榭皆临水而建，有的亭榭则直出水中，具有江南水乡的特色。
主体建筑远香堂位于水池南岸，隔池与主景东西两山岛相望，池水清澈广阔，遍植荷花，山岛上林荫匝地，水岸藤萝纷披，两山溪谷间架有小桥山岛上各建一亭，西为雪香云蔚亭，东为待霜亭，四季景色因时而异。远香堂之西的“倚玉轩”与其西面船舫形的“香洲”遥遥相对，两者与其北面的“荷风四面亭”成三足鼎立之势，都可随势赏荷。
6、台湾阿里山(门票)
四月游台湾阿里山，除了能看到日出、云海、晚霞、森林与高山铁路等阿里山五奇外，更能邂逅闻名世界的阿里山樱和阿里山高山茶。每年三月中旬至四月中旬的阿里山花季，山樱、吉野樱与重瓣樱等将整座山装点成美丽缤纷的花海，漫步在古木参天的林荫道上，可静静地聆听鸟儿优雅地歌唱。
与此同时，三月中旬至五月上旬也正是高山茶的春茶采摘期，在海拔800米以上的地方常常能看见背着茶篓的采茶工，每个人仿佛练就一身好武功，在极为陡峭的山壁上也能如履平地地来回穿梭着，而他们的手上功夫更是了得，总能准确而快速地摘取叶间幼梗部位的一心二叶，将所有的精华收归囊中，制成好茶。
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清明节吃什么养生
早在先秦两汉时期，寒食长达一月，人们吃冷食主要是大麦粥。从晋朝以来，冷食品种不断增多，制作方法也更讲究。比如在当时孙楚的《祭子推文》中有“黍饭一盘，醴酪二盂”。即颗粒黍饭、甜酒和牛羊乳汁做成的半凝固奶酪，或者是果子仁做的糊状物。还有粳米、白面等做的食品。唐宋时吃汤粥仍然很盛行，但也出现了麦糕、乳酪、乳饼、面筋、豆腐以及冻肉、腊肉等，应节食品丰富起来。
而根据现代营养师的建议，清明时节应该注重饮食，多吃些时令蔬菜水果，如地瓜、白菜、芋头、萝卜、莲藕、黑木耳、黄瓜等，而山药润肺。菠菜利血，也应多吃。
在汤品调理中，多用性温利水和养血补益的药材，如银耳、黄茂、慧仁、桑甚、菊花、杏仁等。多吃“三黑”食品，即黑米、黑芝麻、紫菜，可以养肝及强身健体。多吃种子植物，常喝五谷养生粥等。
血压偏高的人应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、离笋。含钙高的食品有牛奶、酸牛奶、虾皮等。少吃肉汤类，因为肉汤能够促进体内尿酸增加，促进骨钙沉积，加重心、肝、肾脏的负担。同时要限制盐的摄入，补充适当的维生素C和B族维生素，蛋白以植物蛋白为主。高热盘食物、动物内脏、油炸食品及发性食物尽是少吃。
春季人们的食欲往往比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，特别是时令蔬菜。清明时期还适合多食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如葬菜、菠菜、山药，对身体有好处。
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