中考高分分享:运动让复习更有效率
保证做过的题不再错
理科主要是看错题。初三开始,我就有一个错题本,每次测验错了的题都会记在本子上,分析错误的原因。在最后一个月我没有做新的题,而是把错题本上的题再做一遍,争取每一题都不再犯错。老师经常跟我们说中考没有陌生题,都是我们平时做过的题型,只要保证平时做过的题不会再做错就够了。
文科的复习主要还是看课本。当时我看得非常仔细,课本上每一个地方都是重点,千万不要忽略小字部分。英语主要是背单词,另外还要多读课文,这样可以增强语感。
每天一个苹果调理肠胃
我以前肠胃不太好,所以初三的时候特别注意饮食和营养,尽量吃得很清淡,保证营养均衡。据说多吃苹果可以增强免疫力,所以我每天都会吃一个苹果。
我每天放学都会去运动,一般去操场上跑800米,运动完以后,我晚上的复习效率特别高。
不把失眠太当回事
离中考不到10天的时候,大家都很紧张,我也不例外,那几天我睡不着,不过我并没太在意,睡不着我就起来冲个凉或听听音乐,做完这些事情累了,再去睡的时候,就很容易睡着了。
志愿填报
“一个中心,两个基本点”
很多朋友都问我为什么不报考前6所的学校,其实中考填报志愿我一直是遵循“一个中心,两个基本点”的报考原则。“一个中心”是以适合自己兴趣发展为中心,我初中在铁一,而且学校离家近,我也比较适应了铁一。“两个基本点”是实事求是和坚持独立自主,还好爸妈都比较尊重我的意愿,我能够坚持自己的想法。
备考中考:三大秘诀助你中考记忆事半功倍
人体具有生物规律,任何人都有情绪好情绪不好的时候,这种节律有的是两三天一个周期,有的是一天内出现几次波动,也有的是一年出现几次反复这样的生物规律等于大脑的活动节律。生物规律,主要是荷尔蒙和自律神经交替作用的结果,全身的活动都是荷尔蒙和自律神经交替作用所支配的,大脑当然也不例外,左脑和右脑都受这种生物规律的影响。
既然生理学上已经证明了这种波动的存在,那么人们完全可以利用生物规律来合理地使用大脑。当大脑活动处于波动的低谷时,不论怎样拼命记忆都不会有好效果。相反,如果把记忆活动安排在生物规律的峰巅状态时,就会产生牢固的记忆。
(1)掌握记忆的生物规律高潮
时间大脑的活动具有节律。以大约24小时为周期的高低波动称为昼夜节律,这种生理机制是以太阳的运行为基本条件的。人本来是在有光亮的白天活动,在黑暗的夜间休息的。正如同生物在白天舒展开叶子一样,在这段时间里人脑处于兴奋状态;而在植物叶子闭合的夜晚,大脑的活动也变得迟钝。本来,任何生物的生命活动都遵循这一基本节律运行,但能够“思考”的人从某个时期开始,变得在夜间也能进行活动了。
通常人所说的“早晨型”“夜晚型”即“百灵鸟型”与“猫头鹰型”是由于要把人脑活动进行分类创造出来的术语。的确,每个人大脑的活动时间都有固定的周期,有的人白天兴奋,也有的人晚上兴奋,当要记忆时,应该确认自己属于哪种类型,然后在昼夜节律的巅峰期进行学习,这样就能事半功倍。
人体主要是靠大脑的松果体通过眼睛接受光,然后由交感神经调节荷尔蒙的分泌。既然这种节律是以光的摄取为基础的,那么“早晨型”的人更符合这一节律特点。如果“早晨型”的人熬夜,在电灯下度过夜晚,这一节律就会出现紊乱。这种昼夜节律紊乱的典型例子就是“时差反应”。越过子午线后就会出现比之原来生活圈的时间快或慢的“时差”,因此,人的身体连体温、脉搏都会失常,大脑当然也会受到时差的影响,出现一时的“糊涂”状态。在这段时间里,无论想要记住什么都是徒劳的。为了克服这种紊乱,有的人继续按原来的时间生活,也有人借助兴奋剂、催眠剂等等。
昼夜节律出现紊乱,会给大脑带来很大的影响。因此,要想高效率地记忆,必须事先准确地掌握自己的生物规律,在高峰进行记忆活动。
(2)避开“魔鬼时间段”
人在午夜2点到4点这段时间里,体温下降,这就是所谓的昼夜节律跌落现象。在这段时间里,人的生理活性减弱。据统计,分娩和脉搏停跳,以及各种各样的事故在这一段时间带里最容易发生。可以说,昼夜节律低谷对于人来说是“魔鬼时间段”。
在这段时间里,大脑活动迟钝。翻开书本,只见一行行字从眼前闪过,却根本记不住具体内容。同时,强烈的睡意也会袭扰而来,结果学习毫无收获。
为了不陷入这种困境,即使有许多工作、学习任务,至少也必须在2点是至4点这段时间睡眠。通过睡眠避开这段“魔鬼时间带”尽管睡眠并不能保持记忆,但不睡眠会使记忆不断减退。
(3)选最佳时间提取记忆内容
考试的前一天一直学习到深夜,然后倒头大睡,直到考试的时间马上要到了,才匆匆忙忙闯进教室————不少人有这样的经历。以这种姿态迎接考试,尽管拼命用功直到深夜,但成绩往往不理想。
为了有效地进行记忆,睡眠胜过熬夜。但是,从睡眠中醒来后,大脑并不能立即进入兴奋状态开始工作。刚一醒来就参加考试,成绩当然不会理想,这从脑生理学的角度来分析是显而易见的。
人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠。这两种状态在一个晚上交替出现。所谓慢波睡眠,即熟睡状态,此时大脑完全停止了活动。相反,快波睡眠是大脑半睡半醒的状态,睡觉时会出现眼皮泛动等现象。
早晨醒来时人们大多是处于快波睡眠状态。人处于半醒半睡状态,大脑要投入正常工作,至少还需要两小时时间。所以,考试时应当早一点起床,让大脑从半睡半醒状态中完全清醒过来之后再进入考场。
初三考生怎样保持学习向上的动力
一、 首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后,选 定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然,学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间,总得给休息、业余爱 好、娱乐留出一些时间,这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题,但是它能让你了解如何支配你这一周的时间,从而使你有充足的时间学 习和娱乐。
二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前,先把要学习的内容快速浏览一遍,了解学习的大致内容及结构,以便能及时理解和消化学习内容。当然,你要注意轻重详略,在不太重要的地方你可以花少点时间,在重要的地方,你可以稍微放慢学习进程。
三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间,这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师,做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容,尤其重要的是要积极地独立思考,跟得上老师的思维。
四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习,不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容,还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期 复习笔记和课本,并做一些相关的习题,你定能更深刻地理解这些内容,你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。
五、有可能的话,找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处,这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆,但是它必须是舒适 的,安静而没有干扰。当你开始学习时,你应该全神贯注于你的功课,切忌“身在曹营心在汉”。六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如 何,所以你不要弄虚作假,而应心平气和地对待它。或许,你有一两次考试成绩不尽如人意,但是这不要紧,只要学习扎实,认真对待,下一次一定会考出好成绩 来。通过测验,可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方,更有助于你把新学的知识记得牢固。