2024年黄冈中考体育考试项目总分和评分标准规定

张东东

黄冈中考体育考试项目为①坐位体前屈②跳绳③男生1000米跑/女生800米跑。

一、黄冈体育中考

考试形式:2022年,全市体育考试采取现场考试的形式。

考试项目:①坐位体前屈②跳绳③男生1000米跑/女生800米跑。

考试分值:满分30分,其中坐位体前屈5分,跳绳10分,男生1000米跑/女生800米跑15分。考试成绩计入中考总分,若三项成绩之和出现小数,保留一位小数。

1、坐位体前屈:采用“坐位体前屈电子测试仪”测试。

考生两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直,用两手中指尖接触测试仪游标,匀速向前推动游标,直到不能前推为止并在此停留3秒钟时间以上,否则没有成绩记录(计分为零)。测试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。考生不得留长指甲(不超过2 mm),不得单臂推游标,否则按犯规处理,不计成绩。考生须均匀向前推动游标,手指尖不得离开游标,不得突然发力,双腿在测试过程中必须伸直,膝盖部位不得弯曲,否则按犯规处理,不计成绩。

2、一分钟跳绳:采用“智能电子测试仪”测试。

考生采用“正摇双脚跳”的方式,测试过程中如跳绳拌脚,该次不计数,可继续进行。

3、男生1000米跑/女生800米跑:采用“智能长跑电子测试仪”测试。

采取站立式起跑,每位考生测试一次,考试不得穿钉鞋,不得使用起跑器,每组1—16人。听到信号(口令或哨声)后起跑,有抢跑犯规者该组统一召回重跑,每人抢跑犯规不得多于两次,三次抢跑犯规者,成绩记为零分。 

二、评分标准

三、中考体育注意事项

一、呼吸:

1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子:800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑,不要轻易改变。

三、热身运动:

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。

四、服装:

只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。

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