日最高气温达35℃以上的天气现象称为高温；达到或超过37℃时称酷暑。高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。
1、安装降温设备，如电扇、空调等，必要时进行隔热处理，但不要长时间停留在空调房内，也不能长时间直接对着头或身体某一部位吹风扇。
2、在窗和窗帘之间安装临时反热窗，如铝箔表面的'硬纸板等；早晨或下午能进太阳光的窗子用帘遮好。
3、准备防暑降温的饮料和常用药品(如清凉油、十滴水、人丹等)。
4、尽量留在室内，上午十点至下午四点不要外出运动，避免阳光直射；必须外出时，要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。
5、暂停户外或室内大型集会；发布高温红色预警信号时，停止户外露天作业(除特殊行业外)。
6、室内空调温度不要过低；空调无法使用时，选择其他降温方法，比如向地面洒些水等。
7、浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。
8、注意作息时间，保证睡眠；暂停大量消耗体力的工作。
9、宜吃咸食，多饮凉白开水、凉盐水、白菊花水、绿豆汤等；不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。
10、注意防火。
11、出现特殊情况，应立即采取自救互救措施。
①晒伤。
用肥皂洗去可能阻塞毛孔的油脂；用干的、无菌的绷带敷在水泡上并到医院治疗。
②痉挛。
将伤者挪至凉爽处；轻轻舒展肢体并按摩；每15分钟喂一口至半杯凉水；若患者想呕吐，停止喂水。
③中暑。
让其在凉爽处躺下；解开或脱去衣服；准备浸过凉水的布降温；如果患者意识清楚，每15分钟喂少许水；如果患者呕吐，停止喂水，立即寻求治疗。
④急性疾病。
拨打120急救电话或立即送往医院；将患者移至凉爽环境中；脱去衣服，试着用海绵或者湿巾擦拭患者身体降温；关注患者呼吸情况；使用电扇或空调降温。