地震中被埋在地下的自救措施
(1)保护自己不受新的伤害
大地震过后余震还会不断发生，被埋压者所处的环境可能进一步恶化;等待救援，需要一定时间;因此，被埋压人员要尽可能改善自己的处境，稳定情绪，设法脱险。
先设法把双手从埋压物中抽出来
设法保持呼吸畅通
——尽量挪开脸前、胸前的`杂物;
——清除口、鼻附近的灰土;
——闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。
改善环境，消除危险因素
——设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物;
——搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间;注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌;
——设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时造成新的危害;
——不要随便动用室内设施，包括电源、水源等;也不要使用明火。
(2)设法脱离险境
设法与外界联系
——仔细听听周围有没有其他人;
——听到人声时用石块敲击铁管、墙壁，以发出呼救信号。
试着寻找通道
——观察四周有没有通道或光亮;
——分析自己所处的位置，判断从哪个方向有可能脱险;
——试着排开障碍，开辟通道;
——若开辟通道需费时过长、费力过大或不安全时，应立即停止，以保存体力。
(3)保护自己，等待救援
如果暂时不能脱险，要耐心保护自己，等待救援。
保存体力
——不要大声哭喊，尽量闭目休息;
——不要勉强行动，待外面有人营救时，再按营救人员的要求行动。
维持生命
——寻找身边的食物和水;
——节约使用食物和水;
——无饮用水时，可用尿液解渴。
如果受伤
——想办法包扎、止血;防止伤口感染;
——尽量少活动。
被救出后
——按医生要求保护眼睛，长时间处在黑暗中的眼睛不能受强光刺激;
——进水进食要听医嘱，以免肠胃受到伤害。
地震后怎样援救被埋人员
震后救人原则：先救近处的人，无论是家人、邻居，还是陌生人，都要先救近处的人，以免错过救人良机，造成不应有的损失;先救青壮年人，可使他们迅速在救灾中发挥作用;先救容易救的人，可加快救人速度，尽快扩大救人队伍。
怎样判定幸存者位置?首先请当地灾区居民提供情况。采取喊话、敲击等方法询问埋压物中是否有待救援者。仔细倾听有无呼救信号，判定被埋压人员位置。
对一时难以救出的受伤者，在保持通风(通气)的前提下，做好标志，等待专业救援队人员前来救治。
救人时要避免被埋压者遇到伤害。接近被埋压人时，不要用利器刨挖。注意分清支撑物与一般埋压物，不可破坏原有的支撑条件，以免对被埋压人员造成新的伤害。
地震时的自救四大常识
1.大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
2.人多先找藏身处
学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
3.远离危险区
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4.被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。