步骤一
关掉电视；早早地就训练孩子在吃饭时就远离大厅或卧室的电视。让孩子在电视机前吃饭会使在幼儿时期说服孩子上桌吃饭变得更难。你应试图鼓励孩子在餐桌上吃饭，明确餐桌上吃饭是规定而不是例外。任何在电视机前吃的每一顿饭都应赋予特殊场合的标签。
步骤二
高椅；如果幼儿习惯一日三餐那就在餐桌上使用高椅，对于开始的几顿饭将餐盘放在桌上会使孩子逐渐习惯在餐桌上吃饭。当孩子准备就绪，就可挪开餐盘并调整高椅和桌面的高度，因为变化非常微妙而不突然，孩子们就可能不会抵触。
步骤三
为了在餐桌上吃饭的孩子创造舒适和安逸的环境。当孩子一切准备好了，就可撤掉她的高椅换成一个普通的椅子。买一个新的增高椅或者使用一个可调整高度的座椅，假如你有的话。给孩子配一个喜欢的人物或者含形状和字母的多彩的垫子。
步骤四
西尔斯博士称，要用鼓励增强孩子在餐桌前吃饭的积极行为。这能帮助孩子养成习惯。通过告诉幼儿坐下吃饭非常好来鼓励他。西尔斯博士说道，应取消幼儿不遵守规则的特权。告诉她假如她坐在餐桌上吃饭，饭后她将会得到奖励，或者她将允许看她喜欢的.电视节目。西尔斯博士建议，应将孩子们想要的行为和可能撤销的东西联系起来。如果她不坐在餐桌上吃饭就需要进一步解释，饭后她将在得不到她喜欢的东西或者不能收看她最喜欢的电视节目。对于这些在餐桌上不好好吃饭的幼儿，他们的特权可能会被取消。
步骤五
对待不坐在餐桌前吃饭孩子的行为就像你对待任何其他不想要的行为一样，如果你离开餐馆，将孩子从那种环境下带走。在家里告诉孩子你正在收回特权。假如你也每次都试图纠正孩子的这种行为就会使孩子坐在餐桌上吃饭变得容易起来。米歇尔玻芭博士建议孩子的父母不断地纠正孩子的某一个行为最有效。假如有其他更重要的行为需要纠正的话（比方说侵犯），评估强迫孩子坐在餐桌前的规定是多么的重要。这种观念和西尔斯博士的规律方式一样，称作选择性忽略，西尔斯博士称，假使坐在餐桌前和其他更大的事情比较不那么重要，那就顺其自然吧。
步骤六
吃饭时间到了，那就要求所有的家庭成员，包括妈妈和爸爸都需要在餐桌前吃饭。当孩子看到家庭其他的成员都参与到桌前谈话并吃饭的时候，幼儿就会想要卷入到这个活动中。据智能启动亚特兰大豪斯曼称，幼儿将会模仿坐在餐桌前并吃饭的行为。
步骤七
让孩子参与到饭前准备、餐桌布置、餐桌礼仪和餐桌清理当中，幼儿将会认识到在餐桌前学习和观看是一件多么有趣的事情。孩子们在饭前就需准备好汤勺和纸巾。教孩子们坐在餐桌前，并将餐盘放低，幼儿心理学家佩内洛普·里奇建议当孩子吃完饭时应允许孩子离开餐桌。