自我介绍时正常语速是一分钟120字，准备200-250字即可。
一段短短的自我介绍，其实是为了揭开更深入的面谈而设计的。
一、两分钟的自我介绍，犹如商品广告，在有限的时间内，针对"客户"的需要，将自己最美好的一面，毫无保留地表现出来，不但要令对方留下深刻的印像，还要即时引发起"购买欲"。
想一矢中的，首先必须认清自我，一定要弄清以下三个问题。 你现在是干什么的?你将来要干什么?你过去是干什么的?
这三个问题不是按时间顺序从过去到现在再到将来，而是从现在到将来再到过去。其奥妙在于：如果你被雇用，雇主选中的是现在的你，他希望利用的是将来的你，而这将来又基于你的历史和现状。
所以，第一个问题，你是干什么的?现在是干什么的?回答这个问题，要点是：你是你自己，不是别的什么人。除非你把自己与别人区别开来，在共同点的基础上更强调不同点，否则你绝无可能在众多的应征求职者中夺魁。 对于这第一个问题，自我反省越深，自我鉴定就越成功。
随后，着手回答第二个问题："你将来要干什么?"如果你申请的`是一份举足轻重的工作，雇主肯定很关注你对未来的自我设计。你的回答要具体，合理，并符合你现在的身份，要有一个更别致的风格。
然后，再着手回答最后一个问题："你过去是干什么的?"你的过去当然都在履历上已有反映。你在面试中再度回答这个问题时，不可忽略之处是：不要抖落一个与你的将来毫不相干的过去。如果你中途彻底改行，更要在描述你的执着、职业目标的一贯性上下些功夫。要做到这一点，又要忠实于事实和本人，最简单的方法是：找到过去与将来的联系点，收集过去的资料，再按目标主次排列。
用这样的方法，以现在为出发点，以将来为目标，以过去为证实，最重要的是加深了你的自我分析和理解。其实，在面试的时候不一定有机会或者有必要照搬你的大作，但这三个问题的内在联系点一定会体现在自我表述的整体感觉中，使你的形象栩栩如生。
一分钟自我介绍提点建议
1、自己什么学校毕业(学校名称不高，直接就不说)什么专业，学历水平
2、专业课报名称，注意职位的需要
3、自己有无实习或工作经历，包括在学校内外的类似学生干部的情况
4、最后简单介绍自己的特点，注意按实际和职位需要，不要担心，直接按自己事先的准备和想法
总之，简单点，说重点，可以少于1分钟，除非你的经历多，不然最好不要超。
没有经历注意，加大自己特点方面的介绍，注意适宜性(完全看自己事先的准备和判断，如果失败一定要总结)，其实这就是看你对社会的了解和事先准备的情况，决定好坏。
不要怕，多做几次，多准备点就好了
最后大胆的去吧，首先要自信，但千万不要自傲
自我介绍的万能公式
【概括经历】+【匹配优势】+【说明选择】
概括经历：简单概括之前的经历
匹配优势：从过去工作中找到和应聘岗位匹配的优势
说明选择：说明为什么要选这个岗位、公司和行业
我们直接用一个具体的案例来说明。
背景是一位房地产公司的销售人员想转行互联网，任职XX的用户运营岗位，这个时候自我介绍的部分套用公式则可以这么表达：
你好，我是小明，我有三份工作经历，都是在房地产公司做销售的。在销售工作中，会涉及到一些市场拓展、用户沟通、促成交易，以及配合一些线上线下的营销活动。
上面这一句，已经能够概括一位房地产销售的主要工作内容了，第一步【概括经历】就已经完成了。
第二部分，就是寻找优势了：
我之前的工作中有涉及到市场拓展，所以我对房地产行业的头部公司、行业发展以及政策都非常了解，我也会一些行业调研的方式、方法；同时我也需要跟客户持续沟通，所以对客户的心理、需求都比较了解，包括我也会做一些客户的调查工作，所以调查手段我也非常了解。同时我也配合市场部做一些线上线下的活动，因此我也对活动这一方面也有一定的经验。
这就是第二个部分。把你以往工作经验中符合岗位要求的部分摘出来，有条理地在自我介绍的部分表达出来即可。就像我们刚刚说的，应聘的岗位是XX的用户运营，在销售工作中积累的“与客户沟通”、“调研方法”、“活动安排”等经验和能力，都是可以通用的，所以需要提炼出来，而不是让面试官从简历中挖掘。
第三个部分，我们可以说一说为什么我们要应聘这个岗位，为什么选择这家公司以及行业。
这个时候其实可以承接上一部分，将话题延伸下去：
刚刚也说了，我在活动策划、客户沟通、用户需求心理把握等方面是有一定的经验积累的，用户运营其实跟我之前的工作有很大的相关度。同时用户运营和销售岗相比，我认为这个岗位在未来更加有发展前景。所以我现在虽然是转行的过程，但是之前积累的经验和能力都可以直接利用起来、是有很大的迁移度的。
说完了为什么应聘岗位，还需要说为什么要选择这个公司以及行业。因为面试官不希望看到面试者在行业或者公司的选择上是随机、盲目的，而是希望每个面试者都是认真思考过公司和行业的选择，所以在面试之前就需要了解清楚公司的业务和行业的情况：
我之前是做房地产公司的销售，贵公司也是房地产行业的公司，所以我之前积累的一些对政策的理解、竞品公司的理解以及对市场环境的了解都是可以直接迁移过来的。同时，房地产互联网在我看来也是一个比较有发展的市场，所以我选择了这个行业。我在面试前对贵司的产品、业务、公众号等等都有一定的了解，贵司的价值观是XXXX，我也是非常认可的，客户对贵司的评价也是XXXX，所以我相信贵司是一个能够让员工发展、对客户负责的公司，同时这个岗位也能够让我充分地发挥自己的优势。所以我选择了贵司用户运营的岗位。
（PS：因为是示例，所以我尽量在案例中呈现了比较多可以讲的内容，真是的面试场景中，可以适当精简内容）
这样下来就是一个完整的自我介绍的过程。
在这个回答中，我们可以看到，第一部分简单介绍了工作内容，重点放在了第二部分，也就是你有怎么样的能力匹配上，以及最后一部分，你能给公司带来怎样的价值上。后面两个部分是非常重要的。