田径课活动教案

张东东

田径课活动教案

  教案是教师为顺利而有效地开展教学活动,根据教学大纲和教科书要求及学生的实际情况,以课时或课题为单位,对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。田径课活动的教案应该怎么设计?

  田径课活动教案

  课的内容

  短跑离跑

  1、介绍项目。

  2、途中跑。

  课的任务

  1、学习短跑理论知识。

  2、初步学习短跑途中跑技术。

  3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑能力。

  4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

  开始部分

  一、体委整队,报告人数,师生相互问好。

  二、宣布本课内容、任务布置见习生课堂要求。

  三、慢跑800米

  四、徒手操、下肢伸展练习 1、正压腿运动。 2、大腿前侧拉伸运动。 3、体前压运动。 4、弓步压腿运动。 5、小腿后侧,腱跟腿拉伸运动。

  五、加速跑40米

  六、游戏:报数接力。 方法:学生站两排,人数相等,依次报数,排尾报完数后跑到排头,继续进行。

  基本部分

  一、学习短跑一般知识

  1、短跑的特点 短跑是田径运动竞赛项目中距离最短,速度最快,人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。

  2、短跑的.锻炼价值。 短跑是锻炼身体价值较大的体育手段,经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的能力;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的能力;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

  3、短跑的比赛项目。 正式比赛项目有100m、200m400m,少年和室内比赛还有60m。

  二、学习直道途中跑技术要求。

  1、方法和要领。

  (1)上体正直稍前倾。

  (2)大小臂屈成约90度,以有关节为轴,以肺用力前后摆动。

  (3)大腿带动小腿积极向前摆动。

  (4)大腿积极下压,前脚掌着地,着地时由前向后下积极“扒地”

  (5)后蹬充分有力。

  (6)上下肢协调配合。

  2、学习和初步掌握途中跑技术。

  (1)中速跑60—80m。 要领:动作轻松自然,步隔开阔,躯干姿势,腹部,摆背动作正确。

  (2)加速跑60—80m 要领:逐渐和均匀加速,到段落结束前达到较高速度。

  (3)“同步并列”中速跑60m 要领:动作轻快,有节奏、放松、协调、体会动作要领。

  (4)“同步并列”加速跑60m。 要领:跑成直线。强调摆动腿摆动充分带髋向前。

  (5)变速跑 要领:加速跑—最大速度跑—顺惯性放松跑—加速跑—放松慢跑。

  结束部分

  一、 放松慢跑

  二、总结本课情况。

  课后总结与自我分析