设计意图：
中班孩子“能单脚连续向前跳5米左右”。根据这个锻炼目标，我设计了本次活动。利用建构区的长积木作为锻炼的器械，开展单脚平衡的锻炼活动。孩子依靠长积木进行单脚站立平衡，将长积木作为障碍物进行跳跃，锻炼了孩子的腿部力量和平衡能力。
活动目标：
1.练习单脚站、单脚跳，能单脚跳过一定的高度与距离，锻炼腿部力量。
2.借助长积木，保持身体的平衡，并有创意地建构单脚跳的运动场。
3.积极参与活动，不怕困难，敢于挑战。
4.愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
5.能积极参加活动，并学会自我保护。
活动准备：
每人一根长积木，软质宽敞场地。
活动过程：
1.热身环节(音乐《猴哥猴哥》等。)
跟着音乐做动作。
基本动作：转手臂、转腰、转膝盖和转脚腕。
评析：将“猴哥”的武术动作加入，主要为情境考虑。中间有一段骑马舞，主要是双脚的连续跳，这是双腿的热身动作。最后是一个基本动作，较为柔和一些。
2.基本环节
(1)第一个本领
教师：孙悟空的本领可大了，我们来学一学“金鸡独立”的本领。
金鸡独立——一只脚站立，另一只脚提起来，保持身体平衡。
教师示范，幼儿尝试。可以借助“金箍棒”来保持身体平衡。
要求1：单脚站坚持的时间长。
要求2：变动作，做“小飞机状”。
评析：“单腿站”是为“单腿跳”做准备的。通过各种姿势的金鸡独立，发挥孩子的创造性。同时，利用长积木，在曾加稳定性的同时，能曾加动作的难度。
(2)第二个本领
教师：我们来练另一个本领——单脚跳。
要求1：单脚原地跳。
要求2：单脚连续向前跳。分男女生跳，从一个区域里跳到另一个区域里，返程换脚跳。
放松：双脚顺着长积木踩住，做“飞行状” 。
评析：这一环节是连续的单脚跳，主要是动作技能的巩固，并为接下来的单脚跳障碍物做好准备。
(3)第三个本领
①单脚跳过单个积木
教师：我们接下来练习第三个本领——单脚跳过“金箍棒”。谁来试一试?
动作示范：单脚站立，双手向前摆动，用力跳过去，脚掌着地，跳过去后也能单脚站立。
幼儿自由练 评析：首先让个勋孩子先来试一试，教师引导正确的动作示范，并提醒幼儿注意保护自己。如嘞掌着地。
②提高难度，单脚跳过多个积木组合的障碍物。
教师：“金箍棒”组合一下。现在变得有一定难度了。你能跳过去吗?谁来试一试?
③请一组(4名幼儿)尝试组合一下金箍棒，排队后依次跳一跳。
幼儿分6组进行活动，教师巡回指导。
评价时引导幼儿尝试进行“单脚连续跳”。
评析：这是孩子自由发挥的时间段，需要尝试进行合作，协谪四人的意见，并能进行调整。在孩子搭建的基础上，教师引导孩子尝试进行单脚连续跳过障碍物，又是一个难度的提升。
④综合练习：
走平衡桥(教师建构)——跳过有难度的障碍物(幼儿建构)——单脚连续跳过两个障碍物(图5)。
评析：孩子的锻炼有时候不需要进行竞争性的小组比赛，而综合性的连贯练习能够有效减少等待的时间。这一环节，教师自己造了一座平衡桥，这样就能让孩子左高强度的`跳跃过程中放松一下。
3.放松环节
听音乐敲敲腿，总结一下今天学过的本领。
活动反思：
前期进行了中班孩子单腿跳基本能力的了解和准备，如孩子能够单脚跳跃6米左右;会做金鸡独立;单脚跳障碍物，孩子会采取双脚着地方式进行等等。
因为我将单脚跳障碍物的运动技能，分解成单脚站、单脚原地跳、单脚连续平地跳，最后通过孩子尝试，教师示范讲解动作来学习，这样的分解让孩子不知不觉中学习并学会单脚跳过障碍物的技能。观察孩子在活动中的表现，孩子的能力差异很大，出现单脚起跳、双脚站立的现象，这是孩子的一种自我保护，也是值得肯定的。