1、水果如苹果、香蕉、火龙果等有助于消化的食物,这些水果不但可以促进消化,而且可以有效地改善便秘,清理肠道,从而促进肠道蠕动,加速排便;
2、此外芹菜、菠菜、韭菜等富含纤维素的蔬菜,对消化也很有好处。
3、豆制品、大麦类。健胃消食片或山楂片,配合推拿,可以帮助缓解消化不良等症状。
4、酸奶,因为酸奶中的乳酸菌能使小肠迅速蠕动,对消化有很好的作用。
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