奶酪每天吃多少好? 一天吃多少奶酪比较好

莉落

1、成年人一般一天60-80g。

2、奶酪营养价值丰富,而且食用对人体有一定的好处,但是不宜过多食用,一方面是因为奶酪中含有蛋白质等大分子物质,食用过多会增加肠胃负担,使人体出现腹胀、腹痛、便秘等不适症状,一方面是因为奶酪本身脂肪和热量较高,会增加长胖的几率,所以正常情况下,成年人一般一天食用量在60-80g。