负重跑步的好处有哪些 负重跑步的好处介绍

王明刚

1、可使机体消耗更多的脂肪,减肥效果更明显。

2、可使骨骼得到硬力刺激,促进钙流入骨骼并沉积,预防骨质疏松。

3、增强肌肉力量,可锻炼肌肉的耐力和爆发力。

4、重跑步可以有效地刺激人的骨骼,是骨骼得到硬力刺激,有助于钙流入,让骨骼更强健,并延缓骨钙丢失。